Yin Yoga Flow: Príručka pre začiatočníkov a pokročilých

Pôvodný názov:

Yin Yoga Flow: A Beginner's to Advancing Practitioner's Manual

Obsah knihy:

Jin joga sa od ostatných tradičných foriem hatha jogy líši tým, že sa zameriava na otvorenie tela prostredníctvom hlbokého naťahovania, ktorého cieľom je prekrvenie jednotlivých častí tela. Jin joga rozťahuje väzy a fascie tela, aby sa premazali kĺby, zlepšilo zdravie svalov a do celého tela sa dostal čerstvý kyslík a krv.

Jin joga dokáže zvýšiť flexibilitu a mentálnu výdrž a zároveň umožňuje intenzívne sústrediť myseľ do bodu výnimočnosti. Táto príručka zahŕňa viac ako 70 pozícií s popisom, ako sa dostať do pozície, pozície na otvorenie a pretiahnutie do ďalšej pozície, výhody, kontraindikácie, modifikácie, progresie a mnoho ďalšieho vrátane mnohých asán so sprievodným mýtom alebo symbolickým príbehom, ktorý môžete pridať do svojej praxe alebo hodiny Táto kniha obsahuje mnoho sekvencií a tematických nápadov na celý rok s lunárnym rozvrhom pre recepčnú jinovú prax, alebo premení ktorúkoľvek z poskytnutých sekvencií na regeneračnú prax pridaním použiteľných rekvizít a modifikácií. Príručka jin zahŕňa jemné telá jogy, ako sú meridiánové a čakrové systémy.

Príručka jin obsahuje informácie o 8 končatinách jogy, meditáciách, pránajámach, bandhách, mudrách, mantrách, krijach a ďalších. Príloha obsahuje slovník pojmov, sprievodcu esenciálnymi olejmi a jednoduché domáce prostriedky.