Weight Watchers Chudnutie, ktoré vydrží: Prelomte 10 veľkých mýtov o diétach

Recenzie čitateľov

Táto kniha poskytuje praktické rady a vedecky podložené informácie, ktoré čitateľom pomôžu pochopiť chudnutie. Je cenená pre vyvrátenie populárnych mýtov o diétach a ponúka motivačné príbehy. Niektorí čitatelia ju však považujú za opakujúcu sa alebo nedostatočne zasvätenú, najmä ak sú už oboznámení s koncepciami chudnutia.

⬤ Praktické a vedecké informácie o chudnutí
⬤ vyvracia bežné mýty o chudnutí
⬤ ponúka motivačné príbehy a osobné anekdoty
⬤ ľahko zrozumiteľné
⬤ ideálne pre nováčikov v oblasti stravovania.

⬤ Niektorým sa zdá nudná alebo v nej chýbajú nové poznatky
⬤ nemusí byť užitočná pre tých, ktorí sa už o chudnutí vzdelali
⬤ neposkytuje podrobný návod na začatie konkrétneho diétneho programu, ako je Weight Watchers.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Weight Watchers Weight Loss That Lasts: Break Through the 10 Big Diet Myths

Obsah knihy:

Prekonajte 10 veľkých mýtov o stravovaní!

V tejto knihe vám renomovaný odborník Dr. James Rippe a spoločnosť Weight Watchers poskytnú vedecké poznatky, ktoré potrebujete na prekonanie mýtov, vystúpenie z diétnej horskej dráhy a zhodenie kilogramov.

Veriaci nech si dajú pozor!

MÝTUS č. 1 Nemôžete schudnúť a udržať si váhu.

MÝTUS #2 Niekoľko kíl navyše nevadí.

MÝTUS #3 Kľúčom k úspešnému chudnutiu je sila vôle.

MÝTUS #4 Schudnúť môžete len cvičením.

MÝTUS #5 Na kalóriách nezáleží - ak chcete úspešne schudnúť, vyhýbajte sa tukom alebo sacharidom.

MÝTUS #6 Nemôžete schudnúť, ak máte nesprávny metabolizmus alebo gény.

MÝTUS #7 Svoj metabolizmus môžete podporiť tým, čo, ako a kedy jete.

MÝTUS #8 Nezáleží na tom, ako schudnete; na udržanie hmotnosti môžete myslieť neskôr.

MÝTUS #9Existuje len jeden správny prístup k chudnutiu.

MÝTUS #10 Vaša hmotnosť je váš problém a musíte ho vyriešiť sami.

""Podnetné a osviežujúce. James Rippe a Weight Watchers odhaľujú sériu desiatich mýtov rozšírených v odvetví chudnutia a odhaľujú jadrá pravdy, ktoré obsahujú, aj to, ako boli nesprávne interpretované a prekrútené.""

--Claude Bouchard, Ph. D., výkonný riaditeľ Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University.