Vždy sa cítiš lepšie, keď...: Päťminútové resetovacie cvičenia na zmenu dňa (v dobrom slova zmysle)

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

You Always Feel Better When...: Five-Minute Reset Exercises to Change the Day (in a Good Way)

Obsah knihy:

Situácia sa môže prekvapivo rýchlo zlepšiť. Táto kniha reflexných aktivít je miestom, kde sa môžete trochu upokojiť, nabrať viac energie, byť viac doma vo svojom tele, viac žiť.

Je to miesto, kde si môžete uvedomiť, že cítiť sa lepšie je možné všetkými možnými spôsobmi. A je to miesto, kde môžete urobiť niečo malé, čo môže zmeniť celý váš deň. Vnútri nájdete krátke, na kúsky veľké cvičenia, ktoré otriasajú vecami, menia vašu perspektívu a pozývajú k pocitu pokoja.

Od chvíľky na oživenie obľúbenej spomienky cez zapísanie nového zámeru až po prejavenie vďačnosti za to, kým ste, každý prístupný podnet je príležitosťou usadiť sa v sebe a hlbšie pochopiť svoje potreby. Jednoduché, ale premyslené aktivity vám pomôžu urobiť každý deň o niečo jasnejším: - Orientujte sa vo svojom okolí.

Pomaly otáčajte hlavu a rozhliadnite sa po miestnosti. Nechajte sa viesť svojou zvedavosťou a tým, čo vám robí dobre.

- Preskúmajte svoje telo zhora nadol. Ktorá časť je najviac napätá alebo bolestivá, najviac túži po vašej pozornosti? - Ktorému pocitu by ste práve teraz chceli venovať väčšiu pozornosť? Keby mal tento pocit farbu, tvar a/alebo štruktúru, ako by ste ho opísali?