Výživový kompas: 12-stupňový sprievodca vedecky podloženou výživou pre zdravší a dlhší život

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoj informatívny obsah a praktický prístup k diéte, ktorý poskytuje jasné pochopenie vplyvu stravy bez toho, aby presadzoval prísne pravidlá. Mnohí čitatelia oceňujú jej dobre preskúmaný základ a považujú ju za príjemnú na čítanie. Anglický preklad bol však kritizovaný za chyby a niektorí čitatelia majú pocit, že informácie nie sú nové alebo že kniha je dlhšia, než je potrebné.

⬤ Dobre preskúmané
⬤ jasné a vecné informácie
⬤ umožňujú čitateľom robiť vlastné rozhodnutia
⬤ ľahko sa číta
⬤ posilňuje čitateľov praktickými nástrojmi na zmenu životného štýlu
⬤ príjemný štýl písania
⬤ dobré zhrnutia na konci kapitol
⬤ motivácia na zmenu stravovacích návykov.

⬤ Chybný preklad do slovenčiny
⬤ niektorým čitateľom nemusí poskytnúť nové informácie
⬤ vnímaná ako dlhšia, než je potrebné, s návrhom, že by stačilo 150 strán.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Diet Compass: The 12-Step Guide to Science-Based Nutrition for a Healthier and Longer Life

Obsah knihy:

Odpoveď na všetky otázky o starnutí a výžive.

Keď vedecký novinár Bas Kast skolaboval s bolesťami na hrudníku, keď mal iba 40 rokov, stál pred existenčnou otázkou: zničil si zdravie nezdravým jedlom?

Rozhodol sa radikálne zmeniť svoje stravovacie návyky, aby sa vyliečil. Čo je však pre vás skutočne dobré? To bol začiatok objavnej cesty za najnovšími poznatkami o starnutí a výžive - a trvala niekoľko rokov.

Čo jedia ľudia s mimoriadne dlhou dĺžkou života? Ako sa dá účinne schudnúť? Dá sa vyhnúť ťažkostiam typickým pre starobu? Dá sa pomocou určitých potravín „jesť mlado“? Mnohé z toho, čo považujeme za zdravé, môže byť dokonca škodlivé. Bas Kast porovnal tisíce niekedy protichodných štúdií, aby priniesol vedecky podložené zistenia o tom, čo je skutočne zdravé stravovanie.