Výživa pre zdravé tehotenstvo, revidované vydanie: Kompletný sprievodca stravovaním pred, počas a po tehotenstve

Recenzie čitateľov

Kniha je určená ženám, ktoré plánujú otehotnieť, a ponúka rozsiahle informácie o výžive a recepty na podporu zdravého tehotenstva. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú a poučnú, niektorí ju kritizovali za zastaralosť alebo prílišnú normatívnosť.

Dobre organizovaná a informatívna; zahŕňa výživu v období pred počatím, počas tehotenstva a po pôrode. Ponúka praktické výživové rady a recepty. Viacerí čitatelia ju považovali za cenný zdroj informácií, ktorý im pomohol pochopiť význam výživy pre matku aj dieťa. Niektoré recepty sa stali v domácnostiach obľúbenými. Vhodné pre vegetariánsku stravu.

Niektorí zistili, že kniha je zastaraná a vychádza zo starých výživových smerníc. Niekoľko recenzentov malo pocit, že je príliš normatívna, čo v nich vyvoláva pocit viny pri výbere stravy. Plány jedál niektorí považovali za nerealistické a vyskytli sa sťažnosti na zahrnutie odporúčaní pre umelé sladidlá. Niektoré čitateľky mali pocit, že kniha obsahuje nadbytočné informácie a v porovnaní s inými zdrojmi o tehotenstve ponúka len málo nového.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Nutrition for a Healthy Pregnancy, Revised Edition: The Complete Guide to Eating Before, During, and After Your Pregnancy

Obsah knihy:

Aktualizované vydanie tohto definitívneho sprievodcu zdravou stravou a výživou pre budúce matky

Výživa pre zdravé tehotenstvo je spoľahlivou príručkou pre ženy, ktoré chcú viac ako len príručku "ako sa stravovať". Kompletne prepracované vydanie v menšom formáte obsahuje nové jedálne lístky a recepty, ako aj najnovšie poznatky o tom, ako výživa matky počas tehotenstva určuje riziko srdcových ochorení, cukrovky, hypertenzie a ďalších chorôb jej dieťaťa v neskoršom veku. Nájdete tu jasné vysvetlenia.

--akým potravinám sa vyhýbať a prečo.

-úloha vitamínov a minerálov a ako si vybrať správne doplnky stravy.

--ako to, čo jete, ovplyvňuje váš pôrod.

--smernice pre stravovanie tehotných žien nad tridsaťpäť rokov, ako aj pre tehotné tínedžerky.

--ako strava pomáha predchádzať bežným problémom, od rannej nevoľnosti a chuti na jedlo až po pálenie záhy a svalové kŕče.

--Ktoré potraviny a živiny urýchľujú zotavenie po narodení dieťaťa.