Hodnotenie:
Kniha „Jedlo a nálada“ poskytuje cenné poznatky o tom, ako strava ovplyvňuje duševnú pohodu, a obsahuje kombináciu podrobných informácií a osobných skúseností, ktoré sa odrážajú v recenziách používateľov. Čitatelia oceňujú jej informatívny obsah, ale majú zmiešané pocity z jej prístupnosti a hĺbky.
Výhody:⬤ Informatívne a podrobné informácie o súvislostiach medzi jedlom a náladou.
⬤ Obsahuje užitočné recepty a plány stravovania.
⬤ Mnohí čitatelia ju považujú za poučnú a užitočnú referenciu.
⬤ Niektoré recenzie vyzdvihujú jej potenciálny prínos pre zlepšenie stravovacích návykov a pochopenie vplyvu jedla na emócie.
⬤ Niektorí čitatelia oceňujú akademický prístup a hĺbku informácií.
⬤ Niektorí považujú knihu za hutnú a náročnú na úplné prečítanie.
⬤ Niekoľko používateľov upozornilo na zastarané informácie, pričom posledné vydanie je z roku 199
⬤ Niekoľko recenzentov uviedlo, že lepšie alebo dostupnejšie informácie sú k dispozícii online.
⬤ Niekoľko recenzií uviedlo, že písanie je príliš odborné pre bežných čitateľov.
⬤ Niektorí vyjadrili sklamanie nad tým, že kniha nedokáže poskytnúť konkrétne usmernenia pre tých, ktorí sa zaoberajú depresiou.
(na základe 28 čitateľských recenzií)
Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best
Jedlo a nálada vám pomôže vyrovnať náladu, zvýšiť hladinu energie a vrátiť život späť
Prečo sa cítite unavení po konzumácii plnohodnotného jedla? Prečo máte také problémy so sústredením? Prečo máte chuť na čokoládu? Môže strava ovplyvniť depresiu? Existuje prírodný liek na nespavosť? Odborníčka na výživu Elizabeth Somerová odpovedá na všetky tieto a ďalšie otázky v tomto úplne aktualizovanom a prepracovanom druhom vydaní svojej príručky o výžive Jedlo a nálada.
Somerová, ktorá je výsledkom výskumu zahŕňajúceho tisíce najnovších vedeckých štúdií, vysvetľuje, ako to, čo jeme, priamo ovplyvňuje naše pocity, myslenie, spánok, vzhľad a správanie. Venuje sa konkrétnym problémom súvisiacim s jedlom vrátane zdravotných ťažkostí, chuti na jedlo, boja s diétou, stresu, PMS, zimného blues, hladiny energie, depresie, pamäti a spánku, ako aj riešeniu otázky doplnkov stravy a poskytuje skutočný príbeh o tých, ktoré potrebujete, a tých, ktoré nepotrebujete.
Toto úplne nové vydanie obsahuje najnovšie informácie o tom, ako:
- prirodzene bojovať proti únave a stresu.
- zvýšiť výkon mozgu a zlepšiť pamäť pomocou najnovších doplnkov.
- bojovať proti depresii pomocou cvičenia a špeciálnych tukov v potrave nazývaných omega-3 mastné kyseliny.
- uspokojte svoje chute na čokoládu, zmrzlinu, zemiakové lupienky a steaky bez toho, aby ste sa obetovali svojmu pásu.
- Lepší spánok prirodzenou cestou.
- a ešte oveľa viac.
Súčasťou je Somerova revolučná diéta Feeling Good Diet, program, ktorý vám ukáže, ako prevziať kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi, aby ste hneď teraz prospeli svojej nálade a duševnému fungovaniu.
