Hodnotenie:
Kniha poskytuje cenné poznatky o výžive cyklistov, ale názory na jej kvalitu a hĺbku sa rôznia.
Výhody:⬤ Informatívny obsah týkajúci sa výživových požiadaviek cyklistov
⬤ užitočný pri vytváraní osobného stravovacieho systému
⬤ skvelý pre serióznych cyklistov.
Chýba týždenný plán stravovania; niektorí považujú písanie za zjednodušené a povýšenecké.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Nutrition for Cyclists
Pre cyklistov všetkých úrovní a typov, vrátane cestných, horských, BMX a prímestských, sprievodca na zlepšenie výkonu prostredníctvom lepšej výživy. Táto príručka je nevyhnutným čítaním pre všetkých jazdcov, ktorí sa chcú dozvedieť, čo, kedy a koľko jesť a piť, aby zlepšili svoj výkon.
Táto praktická kniha ukazuje cyklistom, ako si zostaviť správny jedálniček, ktorý im umožní zaradiť prísny tréningový režim do náročného životného štýlu. Jane Griffinová, ktorá má viac ako 30 rokov skúseností s prácou so športovcami na najvyššej úrovni, vysvetľuje vedecké pozadie svojich stravovacích rád a venuje sa každodenným problémom dnešných nadšencov na dvoch kolesách.
Dozviete sa o energetických požiadavkách cyklistu, o efektívnom plánovaní jedál na tréningy a súťaže, o tom, ako zostať hydratovaný a účinne sa rehydratovať a ako sa správne stravovať, aby ste sa zotavili po chorobe alebo zranení. Nechýbajú ani informácie o doplnkoch výživy a ergogénnych pomôckach, ako schudnúť a udržať si výkonnosť a špeciálne rady pre mladších, starších, ženy a vegetariánskych cyklistov.".
