Výživa a cvičenie: Od vedy k praxi

Pôvodný názov:

Nutrition and Exercise: From Science to Practice

Obsah knihy:

Fyziologické a biochemické procesy, ktorými organizmus využíva potravu na svoju obživu, sa nazývajú výživa. Zahŕňa rôzne procesy, ako je absorpcia, príjem, asimilácia, vylučovanie, katabolizmus a biosyntéza.

Živiny sa vzťahujú na všetky látky, ktoré organizmy využívajú na rast, prežitie a rozmnožovanie. Vo všeobecnosti sa delia na makroživiny a mikroživiny. Cvičenie je definované ako fyzická aktivita, ktorá môže udržať alebo zlepšiť fyzickú kondíciu a celkové zdravie.

Pomáha tiež pri rozvoji svalov a kardiovaskulárneho systému, znižovaní hmotnosti, spomaľovaní procesu starnutia a zlepšovaní sily. Cvičenia možno všeobecne rozdeliť na aeróbne cvičenia, anaeróbne cvičenia a cvičenia na flexibilitu.

Možno ich tiež definovať ako statické cvičenia a dynamické cvičenia. Táto kniha sa snaží poskytnúť primeranú predstavu o tejto disciplíne a pomôcť lepšie pochopiť najnovšie pokroky v tejto oblasti.

Sú v nej zahrnuté prípadové štúdie týkajúce sa všetkých súčasných tém, ktoré majú význam pre túto oblasť, od teórií cez výskum až po praktické aplikácie. Táto kniha je kompletným zdrojom poznatkov o súčasnom stave tejto dôležitej oblasti.