Vyšší, štíhlejší, mladší - 21 dní na postavu s penovým valcom

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka program na valcovanie peny, ktorý mnohí používatelia považujú za prospešný a účinný na zlepšenie flexibility a uvoľnenie. Trpí však značnými problémami s úpravou, nejasnými pokynmi a niektorými cvikmi, ktoré sú pre začiatočníkov príliš pokročilé.

⬤ Poskytuje štruktúrovaný 21-dňový program, ktorý sa dá ľahko začleniť do každodenného režimu.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú, že po dodržiavaní cvičení sa cítia lepšie, sú flexibilnejší a vidia pozitívne výsledky.
⬤ Cvičenia sú vo všeobecnosti dobre vnímané ako účinné a prospešné pre regeneráciu svalov a uvoľnenie.

⬤ Kniha obsahuje množstvo chýb, napríklad nejasné pokyny, nezodpovedajúce obrázky a chýbajúce ilustrácie.
⬤ Niektoré cvičenia sa považujú za príliš pokročilé pre začiatočníkov, chýba im návod na modifikáciu.
⬤ Úvodné časti knihy sú vnímané ako prílišné chuchvalce, ktoré neprinášajú praktickú hodnotu.

(na základe 130 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Taller, Slimmer, Younger - 21 Days to a Foam Roller Physique

Obsah knihy:

Roxburghovej 21-dňový program vás len za 15 minút denne prevedie jednoduchou sériou jej jedinečných valčekových techník, ktoré sa zameriavajú na 10 základných oblastí tela vrátane ramien, hrudníka, paží, nôh, bokov, zadku, chrbta a brucha.