Vysokointenzívny intervalový tréning pre ženy - spaľte viac tuku za kratší čas pomocou HIIT cvičení, ktoré môžete vykonávať kdekoľvek

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka rôzne tréningy s vysoko intenzívnym intervalovým tréningom (HIIT) vhodné pre začiatočníkov aj skúsených jednotlivcov, s jasnými pokynmi a rozsiahlymi fotografickými sprievodcami. Hoci mnohí používatelia ju považujú za dobre organizovanú a účinnú, niekoľko používateľov upozorňuje na problémy s prehľadnosťou a organizáciou inštrukcií. Celkovo bol prijatý pozitívne, najmä pre jeho rýchle a účinné tréningy, ktoré vyhovujú nabitým rozvrhom.

⬤ Komplexné pokyny na cvičenie s podrobnými ilustráciami.
⬤ Vhodné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti, s viacerými postupmi a modifikáciami.
⬤ Nie je potrebné žiadne vybavenie, čo umožňuje cvičenie s vlastnou váhou.
⬤ Ponúka štruktúrované plány a výzvy na rôzne trvania.
⬤ Používatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti a efektívne výsledky.
⬤ Dobrý úvod do HIIT pre začiatočníkov s užitočnými vysvetleniami.

⬤ Niektorí používatelia považovali formát za náročný, s oddelenými cvičeniami a vysvetleniami.
⬤ Niekoľko cvičení nie je indexovaných, čo si vyžaduje ďalší čas na ich vyhľadanie.
⬤ Predstavené postupy môžu byť pre úplných začiatočníkov príliš intenzívne.
⬤ Niektorí používatelia chceli lepšiu organizáciu a odkaz na cvičenia v celej knihe.

(na základe 245 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

High-Intensity Interval Training for Women - Burn More Fat in Less Time with HIIT Workouts You Can Do Anywhere

Obsah knihy:

Vďaka striedaniu intenzívneho cvičenia s menej intenzívnymi obdobiami aktivity telo spaľuje viac kalórií - aj po cvičení - za kratší čas v porovnaní s tradičnými formami cvičenia.

Tento sprievodca krok za krokom je nabitý cvikmi, tréningami a viacdňovými programami, ktoré uspokoja každý fitness cieľ a akékoľvek časové možnosti.