Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Vyhorenie: Tajomstvo odomknutia cyklu stresu“ od Emily a Amelie Nagoskiových sa odporúča pre jej hlboké preskúmanie stresu a vyhorenia, ktoré ponúka praktické rady na zvládnutie a pochopenie týchto skúseností. Hoci sa zameriava predovšetkým na ženy, recenzenti zdôrazňujú, že jej obsah je prospešný pre každého. V pozitívnych ohlasoch sa vyzdvihuje jej informatívnosť, pútavý štýl a používanie príhodných anekdot, zatiaľ čo kritika poukazuje na určitú nesúvislosť a prílišný dôraz na niektoré témy.
Výhody:⬤ Ponúka cenné poznatky o strese a vyhorení.
⬤ Poskytuje praktické stratégie na zvládanie stresorov.
⬤ Pútavý a príťažlivý štýl písania s osobnými anekdotami.
⬤ Podporuje sebapoznanie a súcit.
⬤ Prístupný širokému publiku bez ohľadu na pohlavie.
⬤ Obsahuje dobre preskúmaný obsah a podporné citácie.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považujú štýl písania za príliš neformálny a „rozvláčny“.
⬤ Ťažkopádnosť pri rozoberaní tém, ako je patriarchát, môže pôsobiť rušivo.
⬤ Protichodné rady k rôznym témam boli vnímané ako mätúce.
⬤ Audioknihu neprijali všetci poslucháči dobre.
⬤ Niektorí mali pocit, že dôležité otázky banalizuje humorom alebo príliš ležérnymi anekdotami.
(na základe 537 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Burnout - Solve Your Stress Cycle
Obsah knihy:
Táto prelomová kniha vysvetľuje, prečo ženy prežívajú vyhorenie inak ako muži, a ponúka jednoduchý, vedecky podložený plán, ktorý ženám pomôže minimalizovať stres, zvládať emócie a žiť radostnejší život.
Rozdiel medzi tým, aké je to byť ženou v skutočnosti, a tým, čo ľudia od žien očakávajú, je hlavnou príčinou vyhorenia, pretože sa vyčerpávame snahou vyplniť priestor medzi nimi. Ako môžete „milovať svoje telo“, keď vám všetko okolo vás hovorí, že ste nedostatočná? Ako sa môžete „oprieť“ v práci, keď už teraz dávate 110 % a nie ste za to uznávaná? Ako môžete žiť šťastne a zdravo vo svete, ktorý vám neustále hovorí, že ste príliš tuční, príliš potrební, príliš hluční a príliš sebeckí? Sestry Emily Nagoski, Ph. D., autorka bestselleru Poď taká, aká si, a Amelia Nagoski, DMA, sú tu, aby vám pomohli ukončiť kolobeh preťaženia a vyčerpania a postaviť sa prekážkam, ktoré stoja medzi ženami a blahobytom. Vďaka poznatkom najnovších vedeckých poznatkov, receptívnym radám a užitočným pracovným listom a cvičeniam kniha Vyhorenie odhaľuje:
* čo môžete urobiť, aby ste ukončili biologický cyklus stresu - a vrátili svoje telo do stavu uvoľnenia.
* ako zvládnuť „monitor“ vo svojom mozgu, ktorý reguluje emóciu frustrácie.
* ako priemyselný komplex bikín sťažuje ženám milovať svoje telo - a ako proti tomu bojovať.
* prečo sú odpočinok, ľudský kontakt a priateľstvo s vnútorným kritikom kľúčom k zotaveniu a prevencii vyhorenia.
Kniha Vyhorenie otvára oči, je súcitná a optimistická, úplne zmení spôsob, akým premýšľame o strese a ako ho zvládame, a umožní ženám prosperovať pod tlakom a užívať si zmysluplný a zároveň vyvážený život. Všetky ženy nájdu na týchto stránkach niečo transformujúce - a získajú silu na vytvorenie pozitívnej a trvalej zmeny.
