Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Vyhorenie: Tajomstvo odomknutia cyklu stresu“ je oceňovaná pre svoj hlboký a praktický obsah o zvládaní stresu a vyhorenia, vďaka čomu je relevantná pre každého, nielen pre tých, ktorí v súčasnosti zažívajú vyhorenie. Mnohí čitatelia oceňujú jej zrozumiteľné a posilňujúce informácie, hoci niektorí ju kritizujú za prílišnú ležérnosť alebo politickú orientáciu. Celkovo ju odporúčame pre jej praktické rady a prvky sebauvedomenia.
Výhody:⬤ Ponúka cenné poznatky o pochopení a zvládaní stresu.
⬤ Obsahuje praktické rady, ktoré sa dajú ľahko realizovať.
⬤ Napísaná prístupným a zrozumiteľným štýlom, ktorý zaujme široké publikum.
⬤ Podporuje súcit so sebou samým a uvedomenie si seba samého.
⬤ Užitočné pre terapeutov aj jednotlivcov bez ohľadu na aktuálnu úroveň stresu alebo vyhorenia.
Nevýhody:⬤ Niektorí považujú tón za príliš nenútený alebo plný zbytočnej drzosti a osobných anekdot.
⬤ Kritika politického príklonu a diskusií o „patriarcháte“ nemusí nájsť odozvu u všetkých čitateľov.
⬤ Niekoľko čitateľov tvrdí, že rady si občas protirečia.
⬤ Niektorí ju považujú za nesúvislú alebo v niektorých oblastiach za málo hlbokú.
(na základe 537 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle
Obsah knihy:
Táto prelomová kniha vysvetľuje, prečo ženy prežívajú vyhorenie inak ako muži - a poskytuje jednoduchý, vedecky podložený plán, ktorý ženám pomôže minimalizovať stres, zvládať emócie a žiť radostnejší život.
„Nevyhnutné čítanie.“ -- Bustle
Vyhorenie. Mnoho žien v Amerike ho zažilo. To, čo sa od žien očakáva, a to, aké je to naozaj byť ženou v dnešnom svete, sú dve veľmi odlišné veci - a ženy sa vyčerpávajú snahou preklenúť priepasť medzi nimi. Ako môžete „milovať svoje telo“, keď na obálke každého časopisu je desať tipov na diétu, ako sa stať „svojím najlepším ja“? Ako sa môžete „oprieť“ v práci, keď už teraz pracujete na 110 percent a nikto vás za to neuznáva? Ako môžete žiť šťastne a zdravo v sexistickom svete, ktorý vám neustále hovorí, že ste príliš tučná, príliš potrebná, príliš hlučná a príliš sebecká?
Sestry Emily Nagoski, PhD, a Amelia Nagoski, DMA, sú tu, aby vám pomohli ukončiť kolobeh pocitu preťaženia a vyčerpania. Namiesto toho, aby nás žiadali, aby sme ignorovali veľmi reálne prekážky a spoločenské tlaky, ktoré stoja medzi ženami a blahobytom, so súcitom a optimizmom vysvetľujú, proti čomu stojíme - a ukazujú nám, ako bojovať. Na týchto stránkach sa dozviete.
- čo môžete urobiť, aby ste ukončili biologický cyklus stresu - a vrátili svoje telo do stavu uvoľnenia.
- ako riadiť "monitor" vo vašom mozgu, ktorý reguluje emóciu frustrácie.
- ako priemyselný komplex bikín sťažuje ženám milovať svoje telo - a ako sa proti nemu brániť.
- prečo sú odpočinok, ľudský kontakt a spriatelenie sa so svojím vnútorným kritikom kľúčom k zotaveniu a prevencii vyhorenia.
S pomocou vedeckých poznatkov, ktoré otvárajú oči, receptívnych rád a užitočných pracovných listov a cvičení nájdu všetky ženy na týchto stránkach niečo transformujúce - a získajú silu na vytvorenie pozitívnej zmeny. Emily a Amelia tu nie sú preto, aby kázali široké frázy o nákladnej starostlivosti o seba alebo trvali na tom, aby sme sa usilovali o nemožný cieľ "mať všetko". Namiesto toho nám hovoria, že sme dosť takí, akí sme - a že wellness, skutočný wellness, je na dosah.
Chvála pre Burnout
“ Vyhorenie je zlatým štandardom svojpomocných kníh, ktoré prinášajú špičkové vedecké poznatky s energiou, empatiou a vtipom. Autori presne vedia, čo sa deje vo vašom vyčerpanom mozgu a tele, a presne vedia, čo môžete urobiť, aby ste to napravili.... Skutočne vám zmení život."-Sarah Knight, autorka bestselleru Calm the F*ck Down podľa New York Times
