Výdych: 47 spôsobov, ako získať späť pokoj, zdravý rozum a nádej, keď ste emocionálne vykoľajení

Recenzie čitateľov

Kniha „Exhale“ od Diane Altomare je svojpomocná príručka, ktorá má pomôcť ľuďom vyrovnať sa s pocitmi hnevu, úzkosti a beznádeje v súčasnej politickej situácii, najmä po zvolení Trumpa. Ponúka praktické stratégie, cvičenia a afirmácie zamerané na podporu vnútorného pokoja a emocionálnej pohody.

Čitatelia oceňujú, že kniha obsahuje realizovateľné kroky, pozitívny tón a praktické stratégie, ktoré sa dajú ľahko začleniť do každodenného života. Krátke časti a rôznorodé cvičenia - ako napríklad dýchacie techniky, podnety na písanie denníka a afirmácie - vnímajú ako prístupné a užitočné pri spracovaní emócií a udržiavaní zdravých vzťahov. Mnohí tiež oceňujú empatický a upokojujúci štýl písania Diane Altomareovej, ktorý dobre rezonuje s tými, ktorí sa cítia preťažení súčasnými udalosťami.

V niektorých recenziách sa spomína, že kniha nemusí riešiť špecifické emocionálne potreby každého čitateľa a že niektoré koncepty by sa mohli zdať zjednodušené vzhľadom na hĺbku danej problematiky. Niekoľko čitateľov vyjadrilo počiatočnú skepsu voči účinnosti postupov, hoci mnohí ich po tom, čo im dali šancu, považovali za užitočné.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Exhale: 47 Ways To Regain Peace, Sanity And Hope When You're Emotionally Trumped Out

Obsah knihy:

"Od 11.7.2016 som na hrane." - Jackie Clarková.

"Moje dni boli pohltené stresom, úzkosťou, hnevom a obavami okolo súčasnej politickej klímy v tejto krajine." -Jamie Mercerová.

"Za posledný rok alebo viac som sa cítila čoraz viac smutná, nahnevaná, vystrašená, bezmocná, frustrovaná a nahnevaná." - Merkelová, M. - Merkelová. -Kat Maeda.

Nemýľte sa, toto je intenzívne, temné obdobie v dejinách našej krajiny. Mnohí si nevedia rady s tým, čo robiť s emocionálnym rozrušením, vyčerpaním alebo každodenným chaosom, ktorý pociťujú. Pre väčšinu z nás táto politická klíma uvoľnila úplne novú úroveň hnevu, úzkosti a strachu. A dokonca poškodila a prerušila, dlhodobé vzťahy.

V takýchto náročných časoch je nevyhnutné nielen uvedomiť si, aký to má vplyv na váš život, ale usilovne sa každý deň starať o svoju emocionálnu pohodu.

V tejto príručke vám odborníčka na emócie a autorka bestsellerov Diane Altomareová osvetľuje účinné spôsoby, ako transformovať rozhorčenie, úzkosť a strach, ktoré možno pociťujete - inšpiruje vás, aby ste to, čo sa deje, využili na rast, rozvoj a na vytvorenie väčšieho pokoja, harmónie a nádeje vo svojom živote.

Keď sa budete cítiť beznádejne, rozrušene, nahnevane alebo rozhorčene, venujte tomu len 10 minút denne a hneď budete mať väčšiu kontrolu nad svojím životom, budete mať silu používať svoj hlas a nakoniec sa stanete súčasťou zmeny, ktorú táto krajina zúfalo potrebuje.

Ak je Emocionálne trumfnutá, prvá kniha z tejto série, vysokooktánovou dávkou lásky k sebe, troch šálok espressa, vnútornej reflexie, rastu a transformácie, považujte Vydýchnuť za svoje netučné latté, ktoré si môžete vziať a ísť, keď máte len pár chvíľ na prekonanie úzkosti, rozhorčenia alebo vyčerpania - rýchlu dávku lásky a výživy pre svoju myseľ, telo a dušu.

Či už sa snažíte uzdraviť vzťahy so svojimi blízkymi, nájsť vnútorný pokoj alebo sa posilniť k činom, Exhale vám poskytne všetko, čo potrebujete, aby ste si mohli klásť správne otázky a nájsť správne odpovede.