Vychutnajte si každé sústo: Rozumné spôsoby, ako jesť, milovať svoje telo a žiť s radosťou

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „Vychutnajte si každé sústo“ od Dr. Lynn Rossyovej vysoko hodnotená pre svoj praktický a uvedomelý prístup k stravovaniu a sebaprijatiu. Mnohí recenzenti vyzdvihujú jej hlboký obsah, ľahko realizovateľné postupy a autorkin súcitný tón. Kniha je považovaná za cenný zdroj informácií na podporu zdravého vzťahu k jedlu a súcitu so sebou samým.

⬤ Poskytuje praktické, uskutočniteľné stratégie na uvedomelé stravovanie a sebaprijatie.
⬤ Integruje poznatky z psychológie, budhistických a jogových tradícií.
⬤ Každá kapitola sa končí „Vychutnávajúcimi praktikami“, ktoré sa dajú ľahko dodržiavať.
⬤ Prístupné čitateľom všetkých vekových kategórií a vzdelania.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby si vychutnávali život nielen v jedle, čím podporuje celkovú pohodu.

⬤ Niektorí čitatelia považujú obsah za opakujúci sa, ak už poznajú koncepty.
⬤ Niekoľko recenzentov sa cítilo zahltené množstvom prezentovaných informácií.
⬤ Niektorí čitatelia v nej nenašli úplne nové poznatky a mali pocit, že môže slúžiť len ako doplnkový zdroj informácií pre skúsených stravníkov.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Savor Every Bite: Mindful Ways to Eat, Love Your Body, and Live with Joy

Obsah knihy:

Vychutnajte si jedlo, upokojte ťažké emócie a vychutnajte si každý okamih pomocou silných cvičení všímavosti

Obraciate sa k jedlu, keď sa cítite znudení, v depresii alebo úzkostní? Odsudzujete svoje telo za to, že nezapadá do nejakého ideálneho tvaru alebo veľkosti? Ak áno, nie ste sami. Kultúra diét sabotovala náš vzťah k jedlu a nášmu telu. Výsledkom je, že mnohí z nás sú zmätení - pripisujú svojim potravinovým rozhodnutiam hanbu a odsudzujú svoje telo. Je čas oslobodiť sa.

Kniha Vychutnajte si každé sústo ponúka účinné praktiky všímavosti a súcitu na upokojenie ťažkých emócií a pestovanie pozitívnych stratégií zvládania. Táto kniha od psychologičky a odborníčky na uvedomelé stravovanie Lynn Rossyovej poskytuje každodenné tipy a nástroje na uzdravenie celého tela - vrátane toho, ako jesť uvedomelo, hýbať telom spôsobom, ktorý je chutný, a žiť s väčšou ľahkosťou a radosťou.

S touto príručkou si osvojíte zručnosti všímavosti, ktoré vám pomôžu zvládať ťažkosti každodenného života a vypestovať si trvalý pocit pokoja, jasnosti a hlbokého šťastia. Je čas začať si vychutnávať svoj život.