Vtelenie: Učte sa milovať svoje jedinečné telo (a utíšte ten kritický hlas!)

Recenzie čitateľov

Kniha sa zameriava na pozitívne vnímanie vlastného tela a dôležitosť sebalásky, pričom poskytuje poznatky a kompetencie, ktoré pomáhajú jednotlivcom zlepšiť ich vzťah k vlastnému telu. Mnohí používatelia považovali knihu za transformačnú, pútavú a plnú súcitu, zatiaľ čo iní ju kritizovali za nedostatok konkrétnych praktických návodov.

⬤ Ponúka posilňujúce postrehy a podporuje sebalásku.
⬤ Mnohí čitatelia ju považovali za transformačnú a otvárajúcu oči.
⬤ Súcitný prístup, ktorý rezonuje s tými, ktorí bojujú s problémami s obrazom tela.
⬤ Obsahuje srdcervúce príbehy a inšpiratívne citáty.
⬤ Povzbudzuje k odklonu od diétneho myslenia smerom k holistickejšiemu prijatiu vlastného tela.

⬤ Chýbajú konkrétne, uskutočniteľné kroky a podrobné pokyny pre čitateľov, ktorí hľadajú praktické usmernenie.
⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za nejasný a mali pocit, že by mohol byť viac štruktúrovaný.
⬤ Nemusí byť vhodná pre tých, ktorí hľadajú všeobecnejší prístup k pozitívnemu vnímaniu tela, najmä ak nebojujú s poruchami príjmu potravy.

(na základe 62 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Embody: Learning to Love Your Unique Body (and Quiet That Critical Voice!)

Obsah knihy:

Posolstvo tejto knihy vychádza z presvedčenia, že ľudia majú vrodenú múdrosť potrebnú na to, aby sa mohli zdravo rozhodovať a žiť v rovnováhe. Zdôrazňuje, že láska k sebe samému, prijatie genetickej rozmanitosti telesných rozmerov, oslava jedinečnej krásy každého jednotlivca a intuitívna starostlivosť o seba sú základom na dosiahnutie dobrého fyzického a emocionálneho zdravia.

Kniha Embody vedie čitateľov krok za krokom cez päť základných kompetencií:

- Reclaim Health (Znovuzískanie zdravia).

- Praktizujte intuitívnu starostlivosť o seba.

- Pestujte lásku k sebe samému.

- Vyhlásenie vlastnej autentickej krásy.

- Budovať spoločenstvo.

Každý môže denne praktizovať tieto základné zručnosti, aby si ctil svoju vrodenú múdrosť a staral sa o svoje celé ja, a výskumy ukazujú, že táto práca výrazne zlepšuje schopnosť ľudí regulovať stravovanie, znižuje depresiu a úzkosť a zvyšuje sebavedomie.

Namiesto toho, aby čitatelia dostali predpísaný súbor pravidiel, ktorými sa majú riadiť, sú vedení trpezlivým, vedomým skúmaním, aby našli to, čo jedinečne funguje v ich vlastnom živote, aby dosiahli - a udržali - pozitívne zmeny v starostlivosti o seba a pokojný vzťah so svojím telom.