Stelesnenie: Naučte sa milovať svoje jedinečné telo (a utíšte ten kritický hlas!)

Recenzie čitateľov

Kniha sa stretla so zmiešaným, ale prevažne pozitívnym prijatím, pričom mnohí čitatelia chválili jej súcitný prístup k pozitívnemu vnímaniu tela a sebaláske. Zdôrazňuje dôležitosť prijatia vlastného tela a odmietnutia škodlivých spoločenských noriem. Niektorí čitatelia však považujú návod za nejasný a chýbajú v ňom praktické usmernenia.

⬤ Obsah otvárajúci oči a súcitný obsah, ktorý podporuje sebalásku a prijatie tela.
⬤ Nápomocný pri zmene pohľadu na obraz tela a mentalitu stravovania.
⬤ Mnohí čitatelia sa cítili príbehmi a učením osobne premenení a inšpirovaní.
⬤ Kniha je často označovaná za povinné čítanie pre každého, kto bojuje s problémami s obrazom tela.
⬤ Je to ľahké čítanie, ktoré podľa mnohých hlboko rezonuje s ich vlastnými skúsenosťami.

⬤ Niektorí čitatelia považovali návod za nejasný, chýbali v ňom konkrétne, uskutočniteľné kroky, ako realizovať prezentované myšlienky.
⬤ Nemusí byť taká prínosná pre tých, ktorí nemajú vážne problémy s obrazom tela alebo poruchy príjmu potravy.
⬤ Niekoľko recenzií odporúčalo hľadať praktické návody v iných knihách, čo naznačuje, že táto kniha môže klásť dôraz na teoretické koncepty namiesto podrobných postupov.

(na základe 62 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Embody: Learning to Love Your Unique Body (and Quiet That Critical Voice!)

Obsah knihy:

Posolstvo tejto knihy vychádza z presvedčenia, že ľudia majú vrodenú múdrosť potrebnú na to, aby sa mohli zdravo rozhodovať a žiť v rovnováhe. Zdôrazňuje, že láska k sebe samému, prijatie genetickej rozmanitosti telesných rozmerov, oslava jedinečnej krásy každého jednotlivca a intuitívna starostlivosť o seba sú základom na dosiahnutie dobrého fyzického a emocionálneho zdravia.

Kniha Embody vedie čitateľov krok za krokom cez päť základných kompetencií:

- Znovu získať zdravie.

- Praktizujte intuitívnu starostlivosť o seba.

- Pestujte lásku k sebe samému.

- Vyhlásenie vlastnej autentickej krásy.

- Budovať komunitu.

Každý môže denne praktizovať tieto základné zručnosti, aby si ctil svoju vrodenú múdrosť a staral sa o svoje celé ja, a výskumy ukazujú, že táto práca výrazne zlepšuje schopnosť ľudí regulovať stravovanie, znižuje depresiu a úzkosť a zvyšuje sebavedomie.

Namiesto toho, aby čitatelia dostali predpísaný súbor pravidiel, ktorými sa majú riadiť, sú vedení trpezlivým, vedomým skúmaním, aby našli to, čo jedinečne funguje v ich vlastnom živote, aby dosiahli - a udržali - pozitívne zmeny v starostlivosti o seba a pokojný vzťah so svojím telom.