Všímavosť a súcit so sebou pre dospievajúcich s ADHD: Zlepšite si sebadôveru a budujte výkonné zručnosti, zvýšte motiváciu a posilnite sebadôveru

Recenzie čitateľov

Kniha „Mindfulness & Self Compassion for Teen ADHD“ je vysoko oceňovaná pre svoje praktické usmernenia a relevantné stratégie zamerané na pomoc tínedžerom s ADHD. Ponúka nástroje na sebaprijatie, zvládanie emócií a sociálnu interakciu, ktoré sú vhodné pre rodičov aj dospievajúcich.

Dobre preskúmané metódy, praktické cvičenia, podporuje súcit so sebou a všímavosť, je ľahko dostupná pre dospievajúcich, obsahuje pracovné listy a online zdroje a pozitívne ovplyvňuje sebavedomie dospievajúcich.

Žiadna z nich nebola spomenutá.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness and Self-Compassion for Teen ADHD: Build Executive Functioning Skills, Increase Motivation, and Improve Self-Confidence

Obsah knihy:

Účinný a súcitný sprievodca na pestovanie sebadôvery, nezávislosti a zručností v oblasti výkonných funkcií, ktoré potrebujete na to, aby ste žili svoj najlepší život To, že ste tínedžer s poruchou pozornosti/hyperaktivitou (ADHD), vám nebráni v tom, aby ste chceli to, čo takmer každý iný tínedžer: nezávislosť, dobré známky a zdravý spoločenský život.

ADHD však predstavuje aj prekážky, ktoré vám môžu brániť v dosiahnutí vašich cieľov. Niekedy môžete byť frustrovaní, smutní alebo dokonca nahnevaní z neschopnosti dosiahnuť veci, ktoré chcete.

Táto kniha vám môže pomôcť. Táto jedinečná príručka vám pomôže rozvinúť zručnosti, ktoré potrebujete na posilnenie výkonných funkcií, podporiť súcit so sebou samým, ktorý je nevyhnutný na prekonanie sebakritiky často spôsobenej ADHD, a získať sebadôveru a odolnosť potrebnú na to, aby ste prevzali kontrolu nad svojím ADHD - a nad svojím životom. Naučíte sa tiež, ako zvládať svoje emócie, sústrediť sa, precvičovať flexibilné riešenie problémov, meniť návyky a zlepšovať komunikačné zručnosti.

Nakoniec sa dozviete, ako tieto zručnosti môžu zlepšiť vaše vzťahy s priateľmi a rodinou a pomôcť vám uspieť v škole -- a v živote Vaše ADHD vás nemusí definovať a určite nemusí určovať váš život. Táto kniha vám umožní zísť z cesty sebakritiky a nasmeruje vás na cestu k súcitu so sebou, sebadôvere a úspechu.