Všímavosť a meditácia: Poznávanie a meditácia: Zvládanie života s pokojnou a sústredenou mysľou

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje cenné techniky a poznatky o všímavosti a meditácii a ponúka cvičenia, ktoré pomáhajú čitateľom znížiť stres a nájsť pozitívnu náladu uprostred negatívnych javov. Je prínosná najmä pre začiatočníkov, ktorí chcú preskúmať rôzne praktiky všímavosti. Niektorí čitatelia však považujú štýl písania za suchý a učebnicový, čo môže znížiť celkový zážitok z čítania.

Ponúka praktické cvičenia a techniky všímavosti a meditácie, podporuje pozitívne myslenie, ľahko sa sleduje, je prospešná pri znižovaní stresu, poučná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už majú určité vedomosti.

Písanie môže pôsobiť sucho a učebnicovo, chýba vzrušenie pri čítaní, príklady môžu byť zamerané predovšetkým na mladých dospelých, čo by mohlo obmedziť jej príťažlivosť pre širšie publikum.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness and Meditation: Handling Life with a Calm and Focused Mind

Obsah knihy:

Od hormónov po domáce úlohy, od rodičov po rovesníkov, od zdravotných problémov po zlozvyky - život môže byť ako tlakový hrniec. Ako môžeme nájsť úľavu?

Autorka Whitney Stewartová zoznamuje čitateľov s praxou všímavosti. Všímavosť - prax cieleného zamerania pozornosti na prítomný okamih - má korene v starovekom budhistickom učení, dokáže zmeniť prístup človeka k stresu, rozvíja zručnosti na zvládanie úzkosti a depresie a poskytuje pocit uvedomenia a spolupatričnosti. Stewartová čitateľov vedie k tomu, ako začať s meditáciou, ako aj poskytuje konkrétne cvičenia na skúmanie emócií, zvládanie stresu, kontrolu návykov na sociálnych sieťach a wellness rutiny a stanovenie zámerov na zvýšenie šťastia.

„Dôkladný a prístupný zdroj informácií pre mladých ľudí.“ Kirkus Reviews.

„Vzhľadom na množstvo výziev, ktorým dnešní tínedžeri čelia, je vybavenie ich relevantnými zručnosťami na zvládanie problémov kľúčové pre ich budúci úspech a pohodu.... (S)traightforward and refreshing.“ -- School Library Journal