Všímavé ja: Dych po dychu - Sprievodca všímavosťou k pocitu pokoja

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 5 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mindful Me: Breath by Breath - A Mindfulness Guide to Feeling Calm

Obsah knihy:

Táto kniha príbehov o všímavosti pre deti obsahuje jednoduché aktivity zamerané na všímavosť, ktoré preukázateľne pomáhajú zmierniť stres a úzkosť a zlepšujú zdravie a duševnú pohodu.

Táto kniha učí deti všímať si svoje dýchanie a používať upokojujúce dychy, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s pocitmi bolesti, obáv a nervozity. V tomto príbehu Sam pomáha svojim kamarátom Lennymu a Seline, aby sa cítili pokojne a ovládali sa, keď sa ocitnú v ťažkých situáciách, napríklad pred školským predstavením alebo po bolestivom páde.

Do každého príbehu sú zakomponované praktiky (cvičenia) mindfulness, ktoré sú rozšírené v časti „Poznámky pre rodičov a učiteľov“ na konci kníh. Čitatelia sú vyzvaní, aby sa na rôznych miestach príbehu pozastavili a všímali si svoje vlastné prežívanie prítomného okamihu. Štyri príbehy zo série „Mindful Me“ skúmajú, ako môže uvedomelý prístup k životu zvýšiť radosť zo života, podporiť pocit pokoja a sebadôvery a poskytnúť mladým ľuďom „priateľa na celý život“.

Knihy sa môžu používať doma alebo v triede, na hodiny rozprávania alebo ako súčasť učebných osnov PSHCE. Ďalšie tituly sú: Skúmanie emócií: A Mindfulness Guide to Dealing with Emotions: Get Outdoors: A Mindfulness Guide to Noticing Nature Sleep Easy: A Mindfulness Guide to Getting a Good Night's Sleep.