Skúmanie emócií: A Mindfulness Guide to Understanding Feelings

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná za účinný prístup k výučbe detí o emóciách pomocou zrozumiteľných analógií a krásnych ilustrácií. Slúži ako užitočná pomôcka pre deti aj dospelých na zamyslenie sa nad emocionálnymi zážitkami.

⬤ Dobre napísaná a ilustrovaná
⬤ vhodná pre deti aj dospelých
⬤ podporuje všímavosť a sebareflexiu
⬤ šikovne využíva analógie s počasím na vysvetlenie emócií
⬤ prospešná pri diskusiách o emocionálnej odolnosti.

⬤ Pre mladšie deti môže byť trochu rozvláčny
⬤ pre deti vo veku okolo 8 rokov môže byť náročné čítať samostatne
⬤ čítanie nahlas môže byť občas ťažkopádne.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Exploring Emotions: A Mindfulness Guide to Understanding Feelings

Obsah knihy:

Keď veľký deň vyvolá v skupine detí veľa veľkých pocitov, všímavosť im pomáha vyrovnať sa s ich emóciami. Každý má pri športovom dni v škole iné pocity. Sally sa cíti vzrušená, Mateo nervózny, Maniša nahnevaná, Caleb smutný a Tomovi sa uľavilo.

Všetci však čoskoro zistia, že emócie sú ako počasie. Niekedy je počasie príjemné a niekedy nepríjemné. Ale rovnako ako počasie vonku, aj počasie vo vnútri sa mení.

Táto kniha o všímavosti pre deti pomáha čitateľom budovať si emocionálne vedomie, užívať si príjemné pocity a pamätať si, že tie nepríjemné pominú. Séria Everyday Mindfulness Séria Everyday Mindfulness skúma, ako môže uvedomelý prístup k životu zvýšiť radosť zo života, podporiť pocit pokoja a sebadôvery a poskytnúť mladým ľuďom zručnosti, ktoré môžu využívať každý deň.

Mindfulness nám môže pomôcť zlepšiť koncentráciu, vyrovnať sa s ťažkými emóciami, lepšie spať a dokonca posilniť náš imunitný systém. Praktiky a cvičenia mindfulness sú začlenené do každého príbehu a rozšírené v časti pre dospelých na konci každej knihy.

Čitatelia sú tiež vyzvaní, aby na rôznych miestach každého príbehu "stlačili tlačidlo pauzy" a vedome sa zamysleli nad svojimi vlastnými zážitkami v prítomnom okamihu. K dispozícii je aj bezplatne stiahnuteľná príručka pre vedúcich k tejto sérii s ďalšími informáciami, otázkami na diskusiu a aktivitami.