Veľká kniha cvičení pre ženy: Štyri týždne k štíhlejšej, sexi a zdravšej postave!

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy zdôrazňujú jej účinnosť pri poskytovaní rozmanitých a komplexných cvičebných postupov pre začiatočníkov aj skúsenejších jednotlivcov. Používatelia oceňujú jasné pokyny, motivačný tón a vzdelávací obsah týkajúci sa cvičenia a výživy. Niektorí recenzenti však poznamenali, že kniha obsahuje chyby a chýba jej hĺbka v niektorých kritických oblastiach, najmä pri modifikácii cvičení pre rôzne fyzické podmienky.

- Komplexná príručka s rozmanitými cvičebnými postupmi a možnosťami. - Jasné vysvetlenia cvičení a výživové rady. - Motivačné a zrozumiteľné rady pre čitateľov všetkých úrovní fyzickej zdatnosti. - Pomáha vytvoriť tréningovú rutinu bez potreby rozsiahleho vybavenia. - Užívateľsky prívetivé usporiadanie s ľahko prehľadnými kapitolami a tréningovými plánmi.

- Obsahuje niekoľko preklepov a chýb v odkazoch na kapitoly. - Niektoré cviky nemusia byť vhodné pre začiatočníkov alebo osoby so zraneniami kĺbov. - Nedostatočná hĺbka diskusie o úpravách pre špecifické zdravotné podmienky (napr. osteoporóza). - Nedostatočne podrobné informácie o niektorých cvikoch a zameraní na svaly.

(na základe 617 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Women's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Sexier, Healthier You!

Obsah knihy:

Revidované vydanie obsahuje 100 nových cvikov Veľká kniha cvikov Women's Health je základným sprievodcom cvičenia pre každého, kto chce mať lepšie telo.

Táto kniha, ktorá je najkomplexnejšou zbierkou cvikov napísanou špeciálne pre ženy, je silným nástrojom na formovanie tela pre začiatočníkov aj dlhoročných milovníkov fitnes. Táto kniha obsahuje stovky užitočných tipov, najnovšie poznatky vedy o cvičení a špičkové cvičenia od najlepších svetových trénerov.

Toto aktualizované a prepracované vydanie, podporené autoritou časopisu Women's Health, obsahuje 100 nových cvikov v 20 tréningoch, ktoré navrhol BJ Gaddour, fitness riaditeľ časopisu Men's Health, a 1 350 fotografií, na ktorých sú zobrazené pohyby pre každý sval a tréningový plán zodpovedajúci každému fitness cieľu.