Veľká kniha cvičení pre mužov: Štyri týždne k štíhlejšej, silnejšej a svalnatejšej postave!

Recenzie čitateľov

Veľká kniha cvikov pre mužov je komplexná príručka obsahujúca stovky cvikov usporiadaných podľa svalových skupín a úrovní náročnosti. Obsahuje podrobné vysvetlenia a názorné ukážky na uľahčenie pochopenia, takže je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených fitnes nadšencov. Používatelia oceňujú jej rozsiahly obsah, kvalitné fotografie a praktické cvičebné plány, ale upozorňujú na niektoré nedostatky v oblasti výživových odporúčaní a podrobností o postupe cvičenia.

Rozsiahla ponuka cvičení s prehľadnými a kvalitnými fotografiami a vysvetleniami. Komplexné usporiadanie podľa svalových skupín a prehľadné cvičebné postupy. Užitočné pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov. Dobrá referencia na variovanie tréningov a dosahovanie kondičných cieľov. Cena je vnímaná ako veľmi primeraná vzhľadom na množstvo poskytovaného obsahu.

Chýba štruktúrovaný rámec na tvorbu individuálnych tréningových plánov. Informácie o výžive sú vnímané ako nedostatočné a zjednodušené. Niektorí používatelia majú pocit, že obsahuje príliš veľa variácií základných cvikov bez dostatočného rozlíšenia náročnosti. Niekoľkí si myslia, že integrovanejší prístup k anatómii a zameraniu cvičení by knihu vylepšil.

(na základe 724 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Men's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Stronger, More Muscular You!

Obsah knihy:

Revidované vydanie obsahuje 100 nových cvikov Veľká kniha cvikov Men's Health je základným sprievodcom cvičenia pre každého, kto chce mať lepšie telo.

Táto kniha, ktorá je najkomplexnejšou zbierkou cvikov, aká bola kedy vytvorená, je silným nástrojom na formovanie tela pre začiatočníkov aj dlhoročných cvičencov. Táto kniha obsahuje stovky užitočných tipov, najnovšie poznatky vedy o cvičení a špičkové cvičenia od najlepších svetových trénerov.

Toto aktualizované a prepracované vydanie, podporené autoritou časopisu Men's Health, obsahuje 100 nových cvikov na odbúravanie tukov v 20 tréningoch navrhnutých BJ Gaddourom, riaditeľom pre fitness časopisu Men's Health, a 1 350 fotografií, na ktorých sú zobrazené pohyby pre každý sval a tréningový plán zodpovedajúci každému kondičnému cieľu.