Hodnotenie:
Kniha je všeobecne dobre prijímaná a chválená za praktický prístup k všímavosti a zvládaniu úzkosti. Čitatelia ju považujú za užitočnú, pretože poskytuje nové pohľady na úzkosť a podporuje cvičenie všímavosti, pričom mnohí z nich podrobne opisujú osobné výhody. Niektoré recenzie však kritizujú knihu za to, že sa opakuje, v niektorých častiach jej chýba hĺbka a je menej užitočná pre ľudí so špecifickými typmi úzkosti.
Výhody:⬤ Ponúka praktické nástroje a cvičenia na zvládanie úzkosti a zlepšenie všímavosti.
⬤ Poskytuje nové perspektívy a pohľady na podstatu úzkosti.
⬤ Čitateľsky prívetivý a prístupný, vhodný pre odborníkov aj laikov.
⬤ Obsahuje príklady zo života a riadené cvičenia, ktoré zlepšujú porozumenie.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú osobné výhody, po použití knihy sa cítia pokojnejší a uzemnení.
⬤ Niektorí považujú obsah za opakujúci sa a nedostatočne hlboký.
⬤ Niektoré časti, najmä o hodnotných činnostiach, si môžu vyžadovať zlepšenie zrozumiteľnosti.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha nezodpovedá ich špecifickým potrebám v oblasti úzkosti, napríklad chronické obavy v porovnaní so situačnou úzkosťou.
⬤ Niekoľko recenzií spomína, že trvá dlho, kým sa dostane k podstate, alebo že sa míňa v poskytovaní úderných informácií.
(na základe 112 čitateľských recenzií)
The Mindful Way Through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life
Úzkosti sa len tak "nezbavíte".
V skutočnosti veci, ktoré väčšina ľudí robí, aby sa cítila lepšie - vyhýbanie sa obávaným situáciám, vytláčanie obáv z mysle - problém len zhoršujú. Popredné psychologičky Susan M.
Orsillo a Lizabeth Roemer predstavujú novú účinnú alternatívu, ktorá vám pomôže zbaviť sa úzkosti tým, že zásadne zmeníte svoj vzťah k nej. Táto kniha s jasnosťou a súcitom opisuje klinicky overené postupy všímavosti špeciálne prispôsobené pre úzkosť v jej mnohých podobách. Krok za krokom sa naučíte stratégie, ako si uvedomiť úzkostné pocity bez toho, aby sa stupňovali, uvoľniť zovretie obáv a strachu a dosiahnuť novú úroveň emocionálnej a fyzickej pohody.
Bezplatné zvukové súbory na stiahnutie cvičení všímavosti sú k dispozícii na stránke www.guilford.com/orsillo-materials. Kniha svojpomocných zásluh Asociácie pre behaviorálne a kognitívne terapie (ABCT).
