Hodnotenie:
Kniha je všeobecne oceňovaná pre svoj informatívny obsah, pútavú prezentáciu a prístupnosť, takže je vhodná pre tých, ktorí sa s témou spánku ešte len zoznamujú, aj pre tých, ktorí si chcú prehĺbiť svoje znalosti. Hoci ponúka množstvo užitočných informácií a praktických tipov na zlepšenie spánku, niektorí čitatelia majú pocit, že je trochu zjednodušená a nezaoberá sa hlbšie jednotlivými témami.
Výhody:⬤ Informatívne a zábavné čítanie
⬤ dobre štruktúrovaný obsah
⬤ množstvo poznatkov
⬤ krásne ilustrované
⬤ prístupný jazyk
⬤ praktické tipy
⬤ príťažlivé pre široké publikum
⬤ skvelé pre rodičov
⬤ spája vedu s názornými radami.
⬤ Niekomu sa môže zdať príliš ľahká alebo zjednodušená
⬤ nie je komplexná v jednotlivých témach
⬤ časti sa môžu zdať preplnené ilustráciami
⬤ môže byť vnímaná ako menej intelektuálne náročná.
(na základe 17 čitateľských recenzií)
The Science of Sleep: Stop Chasing a Good Night S Sleep and Let It Find You
Odborníci každého druhu sa radia do fronty, aby nás varovali, že nedostatok spánku, alebo jeho nesprávny druh, spôsobí množstvo hrozivých následkov.
Posolstvo Heather Darwall-Smithovej v tejto knihe je jednoduché: nepanikárte!
Ľudia sú biologicky naprogramovaní na spánok a preskúmaním všetkých faktorov - sociologických, fyziologických, neurologických a psychologických -, ktoré by mohli brániť tomuto vrodenému inštinktu, môže každý z nás prísť na zmeny, ktoré môže urobiť vo svojom vlastnom životnom štýle, aby sme si opäť umožnili prirodzený spánok.
Táto kniha demystifikuje mätúce údaje o spánku spojením vedy s prirodzenými technikami svojpomoci.
Na stránkach tohto ilustrovaného sprievodcu spánkom sa dozviete:
- Vizuálny prístup k pochopeniu vedy o tom, prečo a ako spíme, prostredníctvom infografiky, grafov a schém, ktoré rozoberajú údaje a prezentujú fakty v zrozumiteľnej forme.
- Osvedčené techniky a stratégie na lepší spánok od autora - založené na rozsiahlej klinickej praxi a čerpajúce z najaktuálnejších poznatkov vedcov z celého sveta.
- Najnovší výskum a dôkazy, ktoré vyvracajú mýty a mylné predstavy o spánku.
Heather Darwall-Smithová spojila svoje výskumné zistenia, klinické skúsenosti a kurátorské techniky, aby vytvorila jedinečný vizuálny prístup k vysvetleniu vzájomne prepojených faktorov, ktoré tvoria naše spánkové návyky. Zároveň poskytuje prirodzené techniky na riešenie týchto základných príčin. Ľudia sú biologicky naprogramovaní na spánok, Heather povzbudzuje každého z nás, aby sme sa dopracovali k zmenám, ktoré môžeme urobiť vo svojom životnom štýle, aby sme vyživovali naše telesné hodiny, aby sme mohli opäť prirodzene spať.
Kniha Veda o spánku poskytuje podrobné odpovede na otázky týkajúce sa problémov so spánkom a odhaľuje mýty a výstrelky pomocou vedy, ktorá je prístupná všetkým. Vyzbrojená faktami táto kniha vybaví čitateľov, aby prevzali kontrolu nad svojimi rozhodnutiami, pochopili a zmenili svoje spánkové návyky jednu noc po druhej.
