Veda o spánku

Recenzie čitateľov

Kniha The Science of Sleep (Veda o spánku) je oceňovaná pre svoj pútavý a informatívny obsah o spánku, ktorý je štruktúrovaný podľa bežných otázok. Je dobre navrhnutá s ilustráciami a prístupným jazykom. Autorka, psychoterapeutka zaoberajúca sa spánkom, poskytuje cenné poznatky z oblasti vedy o spánku a venuje sa rôznym faktorom, ktoré ovplyvňujú spánok v rôznych fázach života. Aj keď je kniha husto nabitá informáciami, umožňuje ľahkú orientáciu a pochopenie.

Informatívne a zábavné čítanie, dobre štruktúrovaný obsah, prístupný jazyk, množstvo poznatkov pre všetky úrovne, krásne ilustrácie, komplexné pokrytie spánkových tém, praktické tipy na zlepšenie spánku, jednoduchá navigácia pre konkrétne otázky, poznatky vyvracajúce mýty.

Niektorým sa môže zdať príliš zjednodušená alebo „odľahčená“ do hĺbky, pretože sa nezaoberá hlbšie jednotlivými témami a môže sa zdať, že je preplnená ilustráciami. Môže predstavovať všeobecnejšie usmernenia bez vyčerpávajúcich podrobností.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Science of Sleep

Obsah knihy:

Odborníci rôzneho druhu sa predháňajú vo varovaniach, že nedostatok spánku alebo jeho nesprávny druh spôsobí celý rad hrozivých následkov.

Posolstvo Heather Darwall-Smithovej v tejto knihe je jednoduché: nepanikárte!

Ľudia sú biologicky naprogramovaní na spánok a preskúmaním všetkých faktorov - sociologických, fyziologických, neurologických a psychologických -, ktoré by mohli brániť tomuto vrodenému inštinktu, môže každý z nás prísť na zmeny, ktoré môže urobiť vo svojom vlastnom životnom štýle, aby sme si opäť umožnili prirodzený spánok.

Táto kniha demystifikuje mätúce údaje o spánku spojením vedy s prirodzenými technikami svojpomoci.

Na stránkach tohto ilustrovaného sprievodcu spánkom sa dozviete:

- vizuálny prístup k pochopeniu vedeckých poznatkov o tom, prečo a ako spíme, prostredníctvom informačných grafov, diagramov a schém, ktoré rozoberajú údaje a prezentujú fakty v zrozumiteľnej forme

- osvedčené techniky a stratégie na zlepšenie spánku od autora - založené na rozsiahlej klinickej praxi a čerpajúce z najnovších poznatkov vedcov z celého sveta

- Najnovší výskum a dôkazy, ktoré vyvracajú mýty a mylné predstavy o spánku

Heather Darwall-Smithová spojila svoje výskumné zistenia, klinické skúsenosti a kurátorské techniky, aby vytvorila jedinečný vizuálny prístup k vysvetleniu vzájomne prepojených faktorov, ktoré tvoria naše spánkové návyky. Zároveň poskytuje prirodzené techniky na riešenie týchto základných príčin. Ľudia sú biologicky naprogramovaní na spánok, Heather povzbudzuje každého z nás, aby sme sa dopracovali k zmenám, ktoré môžeme urobiť vo svojom životnom štýle, aby sme vyživovali naše telesné hodiny, aby sme mohli opäť prirodzene spať.

Kniha Veda o spánku poskytuje podrobné odpovede na otázky týkajúce sa problémov so spánkom a odhaľuje mýty a výstrelky pomocou vedy, ktorá je prístupná všetkým. Vyzbrojená faktami táto kniha vybaví čitateľov, aby prevzali kontrolu nad svojimi rozhodnutiami, pochopili a zmenili svoje spánkové návyky jednu noc po druhej.