Veda o behu - Analyzujte svoju techniku, predchádzajte zraneniam, zmeňte svoj tréning

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatá pre svoje krásne ilustrácie a užitočné informácie o behu, vďaka čomu je atraktívna pre nových aj skúsených bežcov. Zahŕňa rôzne témy týkajúce sa anatómie behu, prevencie zranení a tréningových plánov. Niektorí čitatelia však majú pocit, že obsah je príliš základný pre tých, ktorí majú pokročilejšie znalosti, a vyjadrujú obavy z konkrétnych častí, najmä pokiaľ ide o výživu a zastarané pojmy.

Krásne ilustrácie, dobre napísané, rozsiahle informácie, jasné vysvetlenie zranení súvisiacich s behom, silný dôraz na prevenciu zranení, dobré tréningové plány a užitočné pre začiatočníkov. Mnohí čitatelia ju považujú za vizuálne príťažlivú a informatívnu pre široké publikum.

Obsah môže byť príliš základný pre skúsených bežcov alebo trénerov, niektoré informácie môžu byť zastarané alebo neobjektívne, najmä v časti o výžive a mechanike behu, a verzia pre Kindle má problémy s rozložením, čo sťažuje čítanie. Niektorí čitatelia uprednostňujú podrobnejšie pokrytie konkrétnych bežeckých tém.

(na základe 114 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Science of Running - Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

Obsah knihy:

Objavte vedecké poznatky, ktoré vám pomôžu behať rýchlejšie, vydržať dlhšie a vyhnúť sa zraneniam. Analyzujte svoj bežecký štýl a naučte sa, ako zlepšiť svoju chôdzu pre optimálnu efektivitu a bezpečnosť.

Premeňte svoj výkon pomocou cvičení zameraných na silu, flexibilitu a regeneráciu - každé cvičenie je komentované, aby ste odhalili svalovú mechaniku a vedeli, že ho vykonávate správne. Pochopte vedecké poznatky o energetických systémoch vášho tela a ako trénovať, aby ste maximalizovali ukladanie a premenu energie.

Sledujte tréningové a cvičebné programy prispôsobené rôznym schopnostiam a vzdialenostiam, od 5 km až po maratón. Či už ste v behu nováčik alebo skúsený pretekár, táto kniha vám pomôže dosiahnuť vaše ciele a zostať bez zranení.