Hodnotenie:
Kniha je pozitívne hodnotená pre svoje krásne ilustrácie, komplexné informácie o behu a praktické rady pre nových aj skúsených bežcov. Mnohí čitatelia oceňujú jej zameranie na prevenciu zranení, tréningové plány a anatomické poznatky. Objavuje sa však aj kritika týkajúca sa jej základnej úrovne podrobností, najmä pre skúsených bežcov alebo trénerov, a jej zastaraného alebo obmedzeného pohľadu na výživu a bežeckú mechaniku.
Výhody:⬤ Krásne ilustrácie
⬤ komplexný a dobre organizovaný obsah
⬤ výborný na prevenciu zranení a rehabilitáciu
⬤ jasné vysvetlenie fyziológie behu
⬤ vhodné pre začiatočníkov a nových trénerov
⬤ praktické tréningové plány
⬤ zlepšuje pochopenie anatómie behu.
⬤ Základná úroveň detailov nemusí uspokojiť skúsených bežcov
⬤ niektoré zastarané pohľady na výživu a výskum kyseliny mliečnej
⬤ verzia pre Kindle má slabú čitateľnosť
⬤ chýba hĺbka pre čitateľov, ktorí hľadajú hlboké vedomosti
⬤ potenciálna zaujatosť voči tradičnej bežeckej mechanike.
(na základe 114 čitateľských recenzií)
Science of Running: Analyze Your Technique, Prevent Injury, Revolutionize Your Training
Zmeňte svoje bežecké techniky! Naučte sa behať lepšie a rýchlejšie, s väčšou energiou a vyhnite sa zraneniam.
Beh má svoju vedu a teraz sa o nej môžete dozvedieť aj vy! Či už ste v behu nováčik, alebo ste svojho času zdolali niekoľko maratónov, táto bežecká príručka vám ukáže, ako efektívne trénovať, nájsť vhodný bežecký režim a osvojiť si umenie behu na celý život!
Na stránkach tejto bežeckej knihy nájdete:
- Vysvetlivky k anatómii a fyziológii bežca.
- Ľahko čitateľné popisy toho, ako beh zahŕňa každý systém v tele.
- Vedecký rozbor toho, čo sa deje pod kožou v každej fáze bežeckého cyklu.
- Predstavenie anatómie bežných zranení a cvičebných programov na prevenciu aj regeneráciu.
- 30 kľúčových cvikov a návod, ako zdokonaliť presnosť, aby sa optimalizoval ich prínos.
- Tréningové plány šité na mieru pre bežcov všetkých úrovní.
Poznatky odborníkov podložené vedeckým výskumom vám ukážu, ako začať behať, ako behať rýchlejšie a ako zlepšiť flexibilitu a chôdzu pre efektivitu a bezpečnosť behu.
Súčasťou knihy Science of Running sú cvičenia a tréningové programy zamerané na jednotlivé svaly, aby ste sa stali silnejšími a lepšími bežcami. Na prehľadných obrázkoch CGI sú zobrazené poznámky k mechanike svalov, aby ste vedeli, že robíte správne kroky a zdokonaľujete techniku.
Spoznajte vedecké poznatky o energetických systémoch vášho tela, správnej hydratácii a výžive.
Od behu na dlhé trate až po maratón, táto športová kniha úplne zmení váš výkon behu bez zranení a pomôže vám rozbiť vaše ciele krok za krokom, čo dokazuje, že je ideálnym bežeckým darčekom pre fitness fanatika vo vašom živote.
V DK veríme v silu objavov.
Prečo sa teda neponoriť hlbšie do našej úspešnej série Science of, v ktorej môžete objaviť výskum a vedecké teórie stojace za cvičením a športom. Preskúmajte anatómiu jogy, aby ste zdokonalili svoje cvičenie v knihe Science of Yoga; alebo nanovo definujte svoju každodennú rutinu v knihe Science of Living.
