Vaše najlepšie ABS: Prevratné cvičenia na posilnenie a sploštenie brucha

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Your Best ABS: Revolutionary Core Workouts for a Stronger, Flatter Stomach

Obsah knihy:

Your Best Abs je revolučný prístup, ale výskum, ktorý stojí za jeho výhodami, je známy už roky. Predpoklad je jednoduchý: Trénujte brušné svaly tak, ako sú na to stvorené, nie cvičením drepov a sedov, ale správnym posilňovaním jadra.

Úlohou brušných svalov je odolávať predĺženiu chrbtice - podopierať a držať, nie tlačiť a ťahať. Vaše najlepšie brušné svaly poskytujú spôsob, ako vytvarovať brušné svaly bez poškodenia spodnej časti chrbta alebo iných častí tela. Komplexný prístup prezentovaný v tejto knihe zahŕňa rozcvičenie, ochladenie, strečing, posilňovanie, silový tréning a plán výživy navrhnutý tak, aby priniesol maximálne výsledky.

Či už vykonávate pohyby v hornej alebo dolnej časti tela, rozhodujúcim faktorom pre zvýšenie výkonnosti je používanie jadrovej izometrie na stabilizáciu jadra. Izometriu jadra môžete používať pri akejkoľvek aktivite, ktorú si vyberiete.

Stratégie inšpirované bojovými umeniami a založené na výskume v knihe Your Best Abs pomáhajú transformovať telo a trénovať brušné svaly zvnútra von, zlepšujú neutrálne zarovnanie chrbtice, posilňujú posturálne svaly a zlepšujú športový výkon. Táto kniha predstavuje pravdu o tréningu brucha a je revolučnou cestou k menšiemu pásu a silnejšiemu jadru.

Či už ste profesionálny kulturista alebo víkendový bojovník, kniha Your Best Abs zmení spôsob, akým trénujete brušné svaly doma aj v posilňovni.