Vaša myseľ je váš domov: Ako skoncovať s úzkosťou, prestať premýšľať a mať väčšiu kontrolu nad svojimi myšlienkami.

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí chvália jej praktické techniky na zvládanie úzkosti a nadmerného premýšľania, zatiaľ čo iní kritizujú jej opakujúci sa obsah a veľké zameranie na sociálne médiá. Viacerí čitatelia ju považujú za užitočný zdroj informácií na zlepšenie duševného zdravia, zatiaľ čo niektorí ju považujú za nedostatočne hlbokú a kvalitnú.

Praktické tipy na zvládanie úzkosti a nadmerného premýšľania, ľahké čítanie, užitočné cvičenia, porovnateľné porovnania so sociálnymi médiami, podporná angažovanosť autora a inovatívne koncepty o duševnom zdraví.

Opakujúci sa obsah, veľké spoliehanie sa na odkazy na sociálne médiá, mladistvá kvalita písania, nedostatočná hĺbka a nepríťažlivosť pre tých, ktorí sa nevenujú sociálnym médiám.

(na základe 37 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Mind Is Your Home: How to end anxiety, stop overthinking and have more control over your thoughts.

Obsah knihy:

Ako často ste sa stali obeťou svojich vlastných myšlienok? Možno ste príliš premýšľali nad každou obávanou situáciou a cítili ste úzkosť z toho, čo by sa mohlo stať? Ak sa vám to podobá a už vás nebaví ležať v noci v posteli s hyperaktívnou mysľou, potom je táto kniha určená práve vám. Vaša myseľ je váš domov je priamočiary návod, ako sa naučiť zvládať svet, ktorý prežívate vo vlastnej hlave.

Schopnosť zmeniť spôsob, akým žijete vo svojej vlastnej mysli, je mocná. Táto podrobná príručka vám presne ukáže, ako prestať prehrávať tieto ťažké a opakujúce sa myšlienky. Ukáže vám tiež, ako dosiahnuť vo svojej mysli pocit pokoja a kontroly.

Tieto techniky môžete použiť na akomkoľvek mieste a kedykoľvek si želáte.

Môžete očakávať, že sa naučíte: Ako byť viac duševne a emocionálne prítomní. Ako prestať v mysli sledovať emocionálne bolestivé filmy.

Ako sa zbaviť minulosti a prestať sa obávať budúcnosti. Ako zastaviť akékoľvek ťažké vnútorné rozprávanie. Rýchlo! Ako myslieť a cítiť sa lepšie bez ohľadu na to, čo život prináša.

Táto kniha umožní vašej mysli stať sa bezpečným a pohodlným miestom, kde máte kontrolu, aby ste mohli žiť a cítiť sa lepšie. Kamran Bedi, odborník na duševné zdravie a pohodu, predstavuje svoje zistenia a skúsenosti, ako môžu vzorce našej mysle ovplyvniť náš život, úroveň energie a šťastie. Ako NLP Master Practitioner a tréner pracoval s ľuďmi zo všetkých oblastí života, ktorí vykazujú vzorce myslenia, ktoré vedú k pocitom duševnej a emocionálnej nepohody.

Kamran je tiež popredným odborníkom v oblasti IEMT, Mindfulness a hypnózy. Prináša svieži, moderný a technicky zdatný prístup, ktorý vám pomôže nájsť viac pokoja, kontroly a vnútornej ľahkosti.

kamranbedi.comIG @coachkamranbedi