Antidotum proti úzkosti: Ako môže uvedomenie a konanie viesť k sebakontrole a vnútornému pokoju

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí čitatelia chvália jej praktické rady a jednoduché techniky na zvládanie úzkosti, zatiaľ čo niektorí kritizujú kvalitu jej písania a nedostatok originálneho obsahu.

Mnohí čitatelia oceňujú knihu pre jej jednoduché, praktické rady, ktoré sa dajú ľahko aplikovať. Ponúka cenné poznatky o myšlienkových vzorcoch a bola zaznamenaná jej účinnosť pri znižovaní úzkosti. Viacerí čitatelia ju považujú za dobre napísanú a vrelo ju odporúčajú ostatným, najmä tým, ktorí bojujú s úzkosťou.

Niektorí recenzenti považovali kvalitu písania za slabú, s opakujúcim sa jazykom a nedostatočnou hĺbkou obsahu. Vyskytli sa sťažnosti na problémy s úpravou a dojem, že kniha bola vypchatá. Jeden z recenzentov mal pocit, že prezentované informácie nie sú nové ani hlboké, najmä pre tých, ktorí poznajú literatúru o úzkosti.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anxiety Antidote: How Awareness and Action Can Lead to Self-Control and Inner Peace

Obsah knihy:

Praktický sprievodca emocionálnou odolnosťou v modernom živote, zvládaním úzkosti a nachádzaním sebadôvery od populárneho nerolingvistického programátora, učiteľa pilatesu a transformačného životného kouča. Kniha Antidotum na úzkosť uľahčuje pochopenie a zvládanie úzkosti a robí ju praktickou.

Kniha ponúka nástroje a techniky, ktoré môže čitateľ rýchlo aplikovať na dennej báze, napríklad cvičenia na sebareflexiu, prácu s dychom, všímavosť a vizualizáciu. Ako praktická svojpomocná kniha "ako na to" čitateľ hlbšie pochopí svoju úzkosť z kognitívneho a emocionálneho hľadiska, čo mu umožní rýchlo zmeniť svoju myseľ a emócie k lepšiemu.

S ohľadom na naše moderné zvyky vstrebávania informácií kniha obsahuje inšpiratívne kapitoly "na skusy", ktoré odkazujú na ďalšie podrobné kapitoly, ktoré čitateľa zavedú na motivujúcu cestu. S popredným neurolingvistickým programátorom, odborníkom na integrálnu terapiu očnými pohybmi a transformačným životným koučom Kamranom Bedim ako sprievodcom získate hlbšie povedomie o tom, čo je úzkosť, ako sa subjektívne formuje, o fyzických príznakoch a súbor praktických nástrojov, ktoré môžete použiť na odstránenie úzkosti zo svojho života.