Your Yoga Workbook
Joga je osvedčený spôsob, ako upokojiť myseľ, dodať telu energiu a zlepšiť si pohodu.
Každá jogová pozícia ponúka špecifické terapeutické účinky, ale aby ste mohli naplno využiť jej výhody, musíte poznať kľúčové princípy a optimálne nastavenie. Po úvode do základných anatomických princípov a častých chýb, ktorým sa treba vyhnúť, ponúka táto odborná príručka podrobnú štúdiu 20 kľúčových jogových pozícií.
Počas 30-minútových majstrovských lekcií sa najprv dozviete viac o pozícii, jej výhodách a kľúčových bodoch zarovnania a potom zistíte, ako pozíciu zdokonaliť a prehĺbiť. Vaša cvičebnica jogy, ktorá obsahuje rady na modifikáciu pri zraneniach a zdravotných ťažkostiach, zahrievacie a ochladzovacie cvičenia a dýchacie techniky, vás vyzbrojí vedomosťami, ktoré potrebujete na to, aby ste si mohli jogu užívať naplno.
