Varte raz, jedzte celý týždeň: 26 týždňov bezlepkovej, cenovo dostupnej prípravy jedál, ktorá vám ušetrí čas a zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha „Varíme raz, jeme celý týždeň“ získala prevažne pozitívne recenzie za praktický prístup k príprave jedál so zameraním na zdravé a finančne nenáročné varenie. Používatelia oceňujú rozmanitosť receptov, ktoré využívajú podobné ingrediencie na viacero jedál počas celého týždňa, čo uľahčuje a zefektívňuje prípravu jedál. Niektoré recenzie však upozorňujú na nezrovnalosti v meraní ingrediencií a veľkosti porcií, ako aj na niekoľko kritických pripomienok k celkovému prevedeniu receptov.

⬤ Zdravé, chutné a finančne nenáročné recepty, ktoré sa zameriavajú na celé potraviny.
⬤ Efektívna príprava jedla, ktorá šetrí čas počas rušných pracovných večerov.
⬤ Veľkorysé veľkosti porcií, ktoré často stačia na zvyšky.
⬤ Prispôsobiteľné možnosti, ktoré vyhovujú stravovacím obmedzeniam, napríklad bezlepkové a bezmliečne.
⬤ Prehľadné zoznamy potravín a pokyny na prípravu jedál, ktoré zjednodušujú nakupovanie a varenie.

⬤ Nejednotné meranie ingrediencií a veľkosti porcií, ktoré sťažujú odhad potrebného množstva.
⬤ Niektoré recepty sa zdali byť nevýrazné alebo nedostatočne vyvážené z hľadiska mäsa, zeleniny a sacharidov.
⬤ Problémy so zložkami, ktoré sa ťažko hľadajú alebo sú príliš špecifické, čo vedie k plytvaniu.
⬤ Používatelia uviedli, že niektoré jedlá si môžu vyžadovať úpravu podľa osobných chuťových preferencií.

(na základe 1499 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cook Once, Eat All Week: 26 Weeks of Gluten-Free, Affordable Meal Prep to Preserve Your Time & Sanity

Obsah knihy:

Jedenkrát variť, celý týždeň je revolučný spôsob, ako RÝCHLO pripraviť chutnú, zdravú a cenovo dostupnú večeru. Autorka Cassy Joy Garciová vás prevedie touto osvedčenou metódou a ukáže vám, ako môžete varením niekoľkých základných komponentov získať večere na celý týždeň s minimom času a námahy.

Skúšali ste už niekedy plán prípravy jedál a boli ste nadšení, že máte varenie na celý týždeň hotové dopredu, len aby ste sa po celom dni v kuchyni ocitli úplne vyčerpaní, šokovaní účtom za potraviny a unavení z rovnakých zvyškov jedla v utorok? Cassy Joy Garciová to zažila tiež. Ako mama, majiteľka firmy a výživová poradkyňa potrebovala každý večer rýchlo dostať na stôl zdravú, cenovo dostupnú a chutnú večeru a vedela, že musí existovať lepší spôsob, ako to urobiť. Nakoniec rozlúštila kód, keď zistila, že ak každý týždeň uvarí dávku bielkovín, škrobu a zeleniny, môže ľahko pripraviť tri čerstvé a rozmanité jedlá za minimálny čas. Po rokoch, keď ju čitatelia žiadali o lepšie stratégie prípravy jedál a jednoduché recepty, vydala 4 týždne receptov na svojom blogu Fed and Fit. Odvtedy desiatky tisíc ľudí pripravovali a chválili túto sériu a prosili o ďalšie!

V tejto knihe nájdete 26 týždňov cenovo dostupných, zdravých a chutných jedál, ktoré si vaša rodina zamiluje, a kapitolu plnú bonusových 20-minútových jedál. Súčasťou sú aj voliteľné návody na prípravu jedál v instantnom hrnci a pomalom hrnci, ktoré vám vrátia ešte viac času do týždňa. Týždne v tejto knihe sú založené na princípe Real Food a sú zamerané na podporu diétnych prístupov, ktoré zahŕňajú bezlepkovú, bezmliečnu, paleo, nízkosacharidovú, bezvaječnú, detskú stravu a ďalšie. Z troch jednoduchých ingrediencií, ako je strúhaná bravčovina, zemiaky a kapusta, sa vytvoria tieto tri ľahko zostaviteľné jedlá: V tomto zložení nájdete tri jedlá: bravčové mäso na plechu s medovou horčicou, Enchiladas Verde Casserole a plnené zemiaky Sloppy Joe.

Táto kniha je povinnou výbavou pre každého, kto hľadá REÁLNE riešenie, ktoré mu pomôže zdravo sa stravovať a zároveň ušetrí čas a peniaze a bude milovať to, čo je.