Vagus Nerv Stimulation and CBT Made Simple (2 knihy v 1): Ako stimulovať bludný nerv, aby ste prekonali depresiu, zmiernili stres a úzkosť pomocou St

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 7 hlasoch.

Pôvodný názov:

Vagus Nerve Stimulation and CBT Made Simple (2 Books in 1): How to Stimulate Your Vagus Nerve to Overcome Depression, Relieve Stress & Anxiety with St

Obsah knihy:

Hľadáte overené a vedecky podložené techniky na aktiváciu blúdivého nervu, aby ste prekonali depresiu, zmiernili chronický stres a skoncovali s úzkosťou? Alebo chcete najúčinnejšie, overené a dôveryhodné stratégie na zvládnutie častého výbušného hnevu a zastavenie záchvatov paniky? Ak áno, potom čítajte ďalej...

Všetkých nás už niekedy pohltili negatívne emócie, o ktorých sme mali pocit, že nikdy nezmiznú. Dopady týchto emócií, žiaľ, ovplyvňujú náš životný návyk, naše vzťahy s tými, na ktorých nám záleží, a dokonca ani naše zdravie nie je ušetrené. Počnúc dnešným dňom však môžete opäť prevziať zodpovednosť za svoje duševné zdravie a celkovú pohodu. Bludný nerv vedecky dokázal, že pomáha úspešne zvládnuť depresiu, stres a úroveň úzkosti. A kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) sa ukázala ako veľmi účinný nástroj na zvládnutie častého výbušného hnevu a zastavenie záchvatov paniky.

Táto kniha je napísaná s podrobnými technikami, prípadovými štúdiami a praktickými testami, ktoré vás prevedú celým procesom, aby ste prelomili zovretie negativity, ktorá vás brzdí v šťastnom živote.

Táto kniha sa skladá z dvoch častí:

V prvej časti tejto knihy, Tajomstvá stimulácie vagového nervu, sa dozviete: - Ako sa dá dosiahnuť, aby ste sa cítili bezpečne a aby ste sa cítili bezpečne.

Pochopte dôležité funkcie, ktoré vykonáva váš blúdivý nerv.

Získajte informácie o zdravotných ťažkostiach spojených s poškodeným blúdivým nervom.

Odhaľte látky a životné návyky, ktoré môžu poškodiť váš blúdivý nerv.

Objavte vedecky podložené prírodné cvičenia a postupy na stimuláciu blúdivého nervu, ktoré vám pomôžu prekonať depresiu, úzkosť, chronický stres, posttraumatickú stresovú poruchu atď.

Zistite, prečo je zdravie vašich čriev pre váš blúdivý nerv životne dôležité a ako žiť zdravým životným štýlom.

V II. časti tejto knihy Kognitívno-behaviorálna terapia jednoducho sa dozviete.

Pochopíte, ako vaše myšlienky určujú vaše pocity a správanie.

Objavte vedecky podložené výskumy, prečo je KBT veľmi účinnou terapeutickou možnosťou pri depresii, úzkosti, hneve a záchvatoch paniky.

Poučíte sa o tom, ako vznikajú vaše negatívne myšlienky a čo robiť, aby ste ich identifikovali.

Odhaľte životné hacky, ktoré vám pomôžu spochybniť a nahradiť vaše negatívne myšlienky racionálnejšími.

Objavte osvedčené techniky na prekonanie depresie, ukončenie úzkosti, zvládnutie hnevu a zastavenie záchvatov paniky.

... a mnoho ďalšieho.

Počúvajte tú časť seba samého, ktorá vás priviedla k tejto knihe, namiesto myšlienok "čo ak" alebo "mal by som", ktoré vás brzdia. Ak chcete začať, zaobstarajte si výtlačok tejto knihy hneď teraz.