Úzkostná pravda: Sprievodca krok za krokom na pochopenie a prekonanie paniky, úzkosti a agorafóbie

Recenzie čitateľov

Kniha Úzkostná pravda od Drewa Linsalata je chválená pre svoj transformačný vplyv na čitateľov trpiacich rôznymi úzkostnými poruchami. Mnohí recenzenti oceňujú autorovu osobnú skúsenosť s úzkosťou, vďaka ktorej je obsah knihy zrozumiteľný a praktický. Celkovo kniha ponúka cenné poznatky a stratégie na zvládanie úzkosti a povzbudzuje čitateľov, aby čelili svojim strachom a aktívne pracovali na svojich problémoch.

⬤ Autor čerpá z osobných skúseností s úzkosťou, vďaka čomu je obsah zrozumiteľný.
⬤ Poskytuje praktické rady a stratégie na účinné zvládanie úzkosti.
⬤ Mnohí čitatelia po uplatnení učenia knihy zaznamenali výrazné zlepšenie svojho duševného zdravia a každodenného fungovania.
⬤ Kniha je dobre organizovaná a zrozumiteľná.
⬤ Má motivujúci a posilňujúci tón, ktorý čitateľov povzbudzuje, aby prevzali kontrolu nad svojím zotavením.
⬤ Dobre ju dopĺňajú bezplatné podcasty a online zdroje autora.

⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za menej použiteľnú pre špecifické typy úzkosti, ako je generalizovaná úzkostná porucha (GAD).
⬤ Kritizovaný je postoj autora k používaniu liekov a určitých stratégií zvládania, pričom niektorí sa cítili zahanbení, že sa na ne spoliehajú.
⬤ Niektorí čitatelia vyjadrujú frustráciu nad tým, že na začiatku knihy chýba jasný plán zotavenia.
⬤ Niekoľkí mali pocit, že prezentované koncepty nemusia vyhovovať potrebám každého, pričom tvrdili, že prístup nemusí byť univerzálny.

(na základe 161 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anxious Truth: A Step-By-Step Guide To Understanding and Overcoming Panic, Anxiety, and Agoraphobia

Obsah knihy:

Úzkostná pravda je sprievodca krok za krokom, ktorý vám pomôže pochopiť a prekonať problémy s úzkosťou, ktoré vás už dlho trápia. Na 70 000 slovách a 450 tlačených stranách Úzkostná pravda ďaleko presahuje rámec toho, aby vám len povedala, že môžete byť v poriadku. V skutočnosti vám presne povie, ako to urobiť.

Ste neustále úzkostliví, zažívate záchvaty paniky znova a znova a možno sa bojíte vyjsť z domu alebo zostať čo i len na pár minút sami, a.. Vyhýbate sa jednoduchým veciam, ako je šoférovanie, jedenie v reštauráciách, účasť na rodinných akciách alebo návšteva supermarketu. Máte strach z ďalšej vlny úzkosti alebo z ďalšieho záchvatu paniky. Vaše problémy s úzkosťou ničia vaše vzťahy, rodinný život a kariéru.

Vaše problémy s úzkosťou vás vedú k strachu, zmäteniu, strate a pocitu beznádeje. Ako ste sa sem dostali? Čo sa pokazilo? Vyskúšali ste toľko vecí, ale nič nevyliečilo vašu úzkosť? Čo môžete teraz urobiť?

Táto kniha, ktorú napísal bývalý človek trpiaci úzkosťou, autor bestselleru "Príbeh úzkosti" a moderátor podcastu The Anxious Truth, vás prevedie tým, ako ste sa dostali tam, kde ste dnes, prečo nie ste zlomený alebo chorý a aká je skutočná povaha vašej úzkostnej poruchy. Ďalej vás kniha prevedie tým, čo je potrebné na vyriešenie vašich problémov s úzkosťou, ako si vytvoriť plán na zotavenie z úzkosti a potom ako tento plán správne realizovať.

Úzkostná pravda nie je vždy to, čo chcete počuť, ale je to to, čo potrebujete počuť, aby ste tento problém raz a navždy vyriešili a posunuli sa k životu, po ktorom tak zúfalo túžite. Kniha Úzkostná pravda, ktorá je pevne založená na princípoch kognitívno-behaviorálnych terapií, ktoré sa počas desaťročí ukázali ako najúčinnejšie pri liečbe problémov s úzkosťou, vás naučí, ako prejsť cez príznaky úzkosti, cez nekonečné pátranie po skrytých "koreňových príčinách" k akčnému plánu, ktorý pomôže vášmu mozgu odnaučiť sa zlé reakcie a návyky strachu, ktoré vás dostali do tejto ťažkej situácie. Úzkostná pravda vezme kognitívny mechanizmus, ktorý vás dostal do kúta, zaradí spiatočku a využije ho vo váš prospech, čím vás z tejto šlamastiky vycúva do života bez iracionálneho strachu a zbytočného vyhýbania sa.

Úzkostná pravda je viac ako len kniha, ide ruka v ruke s podcastom Úzkostná pravda (https: //theanxioustruth.com) a rastúcou a živou komunitou sociálnych médií, ktorá ju obklopuje. Prečítajte si knihu, vypočujte si päť rokov bezplatných podcastov plných užitočných rád a informácií a pripojte sa k veľkej online komunite kolegov trpiacich úzkosťou, ktorí už o tomto probléme prestali hovoriť a sú pripravení skutočne konať, aby ho vyriešili.

Zmena je možná. Bez ohľadu na to, ako dlho trpíte problémami s úzkosťou, môžete sa zlepšiť. Úzkostná pravda vám povie to, čo potrebujete počuť, a vyzbrojí vás informáciami, pochopením a zručnosťami, ktoré potrebujete na to, aby ste sa mohli pustiť do práce.

Poďme to urobiť spoločne.