Úzkosť, fóbie a panika

Recenzie čitateľov

Túto knihu mnohí používatelia vysoko hodnotia ako prehľadný a praktický zdroj informácií na pochopenie a zvládanie úzkosti. Ponúka rôzne stratégie zvládania a pomáha čitateľom získať lepšie sebapoznanie. Niektorí používatelia ju však považovali za nudnú a nie za univerzálne riešenie.

Kniha je informatívna a nabitá užitočnými stratégiami na zvládanie úzkosti. Mnohí čitatelia zistili, že otvára oči, je katarzná a účinná a prispieva k významným životným zmenám. Odporúčame ju pre tých, ktorí trpia úzkosťou, aj pre ich blízkych a cvičenia, ktoré obsahuje, boli pre mnohých užitočné.

Niektorí čitatelia považovali knihu za nudnú a mali problém udržať si záujem. Niekoľko z nich zdôraznilo, že hoci poskytuje cenné poznatky, nefunguje ako okamžitý liek a úspech závisí od individuálneho úsilia.

(na základe 59 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anxiety, Phobias, and Panic

Obsah knihy:

Zmiernite svoje obavy a naučte sa užitočné stratégie zvládania stresu a úzkosti s týmto prístupným sprievodcom krok za krokom.

Ste jedným z devätnástich miliónov Američanov, ktorí trpia problémami spojenými s úzkosťou? Nestrácajte nádej! Začnite konať ešte dnes pomocou techník, ktoré pomohli tisícom ľudí zvládnuť úzkosť a žiť plnohodnotný a spokojný život.

V tomto aktualizovanom vydaní svojej klasickej príručky medzinárodne uznávaný odborník na duševné zdravie Reneau Peurifoy zapracoval najnovšie dostupné informácie a výskumy. Vďaka jeho programu, ktorý je krok za krokom, sa naučíte, ako:

- Identifikovať zdroje svojej úzkosti a zmierniť príznaky pomocou relaxačných techník.

- Minimalizovať a efektívnejšie zvládať stres.

- Rozpoznať a zmeniť škodlivé spôsoby myslenia.

- Naučiť sa, ako sa prestať obávať a vyhýbať veciam.

- Zvládnuť hnev, budovať si sebaúctu a napredovať.

V tejto knihe nájdete všetky nástroje, ktoré potrebujete na vybudovanie skvelých návykov - a začnete žiť šťastnejší, zdravší a menej stresujúci život.