Úzkosť: Ako zvládnuť strach, panické ataky a depresiu pomocou neuropsychológie a nlp (Be Resilient Mastering Emotional

Pôvodný názov:

Anxiety: How to Control Your Fear, Panic Attacks and Depression Using Neuropsychology and Nlp (Be Resilient Mastering Emotional

Obsah knihy:

Táto kniha vám pomôže vysvetliť, ako a prečo existuje úzkosť, ako oceniť skutočnosť, že úzkosť je tu preto, aby poskytovala bezpečnostný poplašný systém. Možno si svoju úzkosť dokonca zamilujete.

Dobre, možno nie. Naučíte sa však spôsoby, ako sa vyhnúť obvyklým nástrahám pri riešení úzkosti, ako sú alkohol, drogy, hazardné hry, rybárčenie, golf, upratovanie, behanie. Pri zvládaní úzkosti máme tendenciu spoliehať sa na nutkavé správanie.

Táto kniha vám pomôže oslobodiť sa od obvyklých zlozvykov a uvoľniť sa, aby ste mohli žiť a milovať život, aký si zaslúžite.

Tu je len malý zlomok toho, čo objavíte: - Hlbší vhľad do skutočnej podstaty úzkosti a jej fungovania. - Bežné mylné predstavy a zásadné rozdiely medzi vašou úzkosťou a vecami, ako je introverzia.

- Prax všímavosti a to, ako vám môže pomôcť získať späť kontrolu a upokojiť vašu úzkostnú myseľ a telo. - Spôsoby, ako môžete zničiť svoje negatívne myšlienkové vzorce a zmeniť svoj pohľad na pozitívne veci. - Umenie konverzácie a komunikácie a ďalšie dôležité sociálne zručnosti, ktoré vám možno chýbajú.

- Spôsoby, ako sa môžete vyrovnať s výbuchmi úzkosti a paniky na verejnosti. - Ako sociálna úzkosť ovplyvňuje vaše vzťahy a ako s ňou môžete bojovať aj na tomto poli. -...

a ešte oveľa, oveľa viac.