Uzdravte svoje deravé črevo Diéta a plán stravovania: Prírodný detoxikačný program na zlepšenie zdravia tráviaceho traktu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 14 hlasoch.

Pôvodný názov:

Heal Your Leaky Gut Diet and Meal Plan: The Natural Detox Program to Improve Digestive Health

Obsah knihy:

SPRIEVODNÁ KNIHA KU KNIHE DR. DAVIDA BROWNSTEINA HEAL YOUR LEAKY GUT: THE HIDDEN CAUSE OF MANY CHRONIC DISEASES

Dr. David Brownstein vám pomôže uzdraviť sa!

Oceňovaný lekár Dr. David Brownstein sa hlbšie zaoberá prepojením mysle a čriev, aby vám poskytol plán, ktorý vám krok za krokom pomôže uviesť jeho zistenia do praxe, a to v knihe ZDRAVIŤ SVOJU CHUDOBNÚ ČREVNÚ DIETU A STRAVOVACÍ PLÁN. Črevá - gastrointestinálny systém - sú navrhnuté tak, aby absorbovali živiny, ktoré podporujú naše telo a pomáhajú nám vytvárať energiu, a zbavovali sa vecí, ktoré nepotrebujeme alebo sú toxické. Čo sa však stane, keď sa tento systém pokazí? Syndróm deravého čreva (Leaky gut syndrome, LGS) vzniká vtedy, keď je sliznica tenkého čreva poškodená, čo umožňuje únik cudzorodých látok do krvného obehu, čo oslabuje imunitný systém a spúšťa autoimunitné reakcie.

Syndróm deravého čreva (LGS) má vplyv nielen na tráviaci systém, ale môže viesť aj k mnohým chronickým ochoreniam vrátane alergií, artritídy, depresie, úzkosti, ekzémov, lupusu, sklerózy multiplex, cukrovky 1. typu a chronickej únavy. Dobrou správou je, že zmena toho, čo jete a pijete, je jednou z najlepších stratégií, ako dať svoje telo opäť do poriadku. Dr. David Brownstein uvádza jednoduché kroky, ktoré môžete podniknúť na zmenu stravovania a nastúpiť na cestu k lepšiemu zdraviu:

⬤ Vylúčte "požieračov" (potraviny a nápoje, ktoré vám spôsobujú choroby)

⬤ Zaradiť viac "dobrých črevných" potravín, byliniek a živín, ktoré dodávajú energiu.

⬤ Tipy na nákup potravín a organizáciu špajze.

⬤ Sedemdňový plán stravovania, ktorý vám pomôže začať.

⬤ Skratky na prípravu jedál, ktoré vám ušetria čas a udržia vás na správnej ceste.

⬤ Nákupné zoznamy a informácie o tom, čo máte mať po ruke v špajzi.

⬤ Chutné, výživné a ľahko pripraviteľné recepty.

⬤ Jednoduché a ľahko vykonateľné cvičenia.

⬤ A ešte oveľa viac!

ZDRAVIŤ SVOJU DIETU A PLÁN STRAVOVANIA poskytuje množstvo praktických informácií, ktoré čitateľom pomôžu viesť zdravší životný štýl na prevenciu a zvládnutie syndrómu deravého čreva. Kniha obsahuje nákupné zoznamy, výživové informácie, stravovacie plány a jedálne lístky, ako aj ľahko realizovateľné, chutné recepty a cvičenia, ktoré môže dodržiavať každý. Vaša cesta späť k zdraviu prostredníctvom diéty a správneho stravovania sa môže uskutočniť už za osem týždňov!