Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vedený denník určený na pomoc jednotlivcom pri liečení z nevery, ktorý ponúka techniky všímavosti, podnety na písanie a praktické cvičenia zamerané na sebareflexiu a spracovanie emócií. Hoci mnohí používatelia ju považovali za podpornú a účinnú, niektorí poznamenali, že cvičenia môžu byť náročné a nemusia vyhovovať potrebám každého, najmä tých, ktorí sa nachádzajú v rôznych štádiách emocionálneho zotavovania.
Výhody:Denník poskytuje cenné techniky všímavosti, praktické cvičenia na sebauvedomenie, podporu pri liečení z nevery a pomáha pri reflexii a spracovaní emócií. Je stručný, vďaka čomu je prístupný, a má všestranné využitie pri rôznych osobných zápasoch, nielen pri nevere. Mnohí používatelia mali pocit, že ponúka nádej, posilnenie a je užitočným zdrojom na starostlivosť o seba a osobný rast.
Nevýhody:V niektorých recenziách sa uvádza, že cvičenia môžu byť náročné a nemusia byť vhodné pre osoby, ktoré ešte nie sú pripravené na intenzívnu sebareflexiu. Niekoľko používateľov uviedlo, že nemusí riešiť hlbšie liečebné potreby a u niektorých môže viesť k prežívaniu. Vyskytol sa názor, že kniha má skôr základný prístup a na komplexné uzdravenie si môže vyžadovať ďalšie zdroje.
(na základe 33 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Healing from Infidelity: A Guided Journal: Prompts and Practices to Help You Recover and Move Forward
Obsah knihy:
Dajte si priestor na uzdravenie.
Vyrovnať sa so skúsenosťou, ktorá zmení život, ako je nevera, si vyžaduje prijatie a súcit so sebou samým. Tento podporný denník vám pomôže zorientovať sa vo výzvach, ktorým čelíte, a ponúkne vám stratégie, aby ste mohli ísť ďalej - s partnerom alebo bez neho.
⬤ Nalaďte sa na seba - Naučte sa lepšie porozumieť svojim pocitom pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie, teórie pripútanosti a všímavosti.
⬤ Nechajte sa uzdraviť-Objavte podnety, afirmácie a aktivity, ktoré vám pomôžu spracovať vaše emócie a nájsť útechu.
⬤ Posuňte sa vpred-Zvýšte si sebadôveru, naučte sa stanovovať zdravé hranice a pestujte sebalásku, keď budete pracovať na svojej skúsenosti s neverou.
Nájdite pokoj a riešenie z podvádzania pomocou tohto súcitného denníka.
