Uzavrieť mier s nedokonalosťou: Odhaľte svoj typ perfekcionizmu, ukončite cyklus kritiky a prijmite sebaprijatie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 33 hlasoch.

Pôvodný názov:

Making Peace with Imperfection: Discover Your Perfectionism Type, End the Cycle of Criticism, and Embrace Self-Acceptance

Obsah knihy:

Vyžadovanie dokonalosti vo všetkom, čo robíte, môže spôsobiť život plný stresu, starostí a preťaženia. Vďaka tejto základnej príručke na pomoc sebe samému sa naučíte uniknúť z pasce perfekcionizmu a vypestujete si bezpodmienečné sebaprijatie v nedokonalom svete.

Ste perfekcionista? Nosíte tento titul ako čestný odznak, hoci vo vašom živote vytvára zbytočný stres? Paradoxne, stres, ktorý si vytvárate vyžadovaním dokonalosti od seba a od druhých, vám v skutočnosti môže z dlhodobého hľadiska sťažiť dosiahnutie vašich cieľov. Môže vás tiež odcudziť od priateľov, rodiny a spolupracovníkov. Ako teda môžete uniknúť z pasce perfekcionizmu a začať žiť život plný súcitu so sebou samým?

V tomto informatívnom a praktickom materiáli autor Elliot Cohen odhaľuje desať typov perfekcionizmu a poskytuje vám nástroje a zručnosti, ktoré potrebujete na to, aby ste sa dostali z tohto znepokojujúceho nastavenia mysle skôr, než povedie k chronickému stresu, úzkosti, hnevu alebo dokonca depresii. Pomocou stratégií založených na dôkazoch racionálnej emočnej behaviorálnej terapie (REBT) zistíte, ako je váš perfekcionizmus v skutočnosti výsledkom iracionálnych presvedčení, naučíte sa tieto presvedčenia spochybniť a nahradiť negatívne myšlienky súcitnými.

Perfekcionizmus môže ovplyvniť prakticky každé vaše rozhodnutie a každý váš čin - čo vedie k životu v neustálom strese. Táto kniha vám pomôže skoncovať s absolutistickým myslením, ktoré stojí za vaším perfekcionizmom, a podniknúť kroky k pokojnejšiemu a vyrovnanejšiemu spôsobu života.