Upokojte svoj žalúdok: Vedomý a súcitný sprievodca liečbou Ibd a Ibs

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoj informatívny obsah o zdraví čriev a osobné skúsenosti autora s IBS a IBD. Čitatelia oceňujú jej zrozumiteľný štýl, súcit a holistický prístup, vďaka čomu je prístupná aj pre tých, ktorí bojujú s črevnými problémami. Zahrnutie receptov, tipov a zhrnutí kapitol zvyšuje zážitok z učenia. V recenziách však neboli spomenuté žiadne významné zápory.

Informatívny obsah o zdraví čriev, zrozumiteľný štýl písania, súcitný a holistický prístup, zaradenie receptov a praktických rád, osobné postrehy autora a celkovo inšpiratívny a poučný prístup.

V recenziách neboli uvedené žiadne významné zápory.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Calm Your Gut: A Mindful and Compassionate Guide to Healing Ibd and Ibs

Obsah knihy:

Celostný sprievodca liečbou črevných problémov, ako sú IBD a IBS, pomocou zdravých a súcitných metód.

Objavte jedinečný súbor nástrojov vedy, súcitu so sebou samým a intuitívneho stravovania, ktoré vám pomôžu pochopiť, milovať a vyliečiť vaše črevá.

Prečo toľko z nás trpí črevnými zdravotnými problémami, ako sú IBS a IBD? A čo môžeme urobiť, aby sme sa cítili lepšie? Cara Wheatley-McGrain má riešenie. Ponúka súcitný, holistický prístup k upokojeniu a uzdraveniu vašich čriev. Cara sa inšpirovala svojou vlastnou cestou za uzdravením po vzplanutí, po ktorom ju od odstránenia hrubého čreva v nemocnici delili len hodiny, a delí sa s vami o vyskúšané metódy, jednoduché cvičenia a chutné recepty na uzdravenie čriev a výrazné zlepšenie vášho zdravia na všetkých úrovniach. Dozviete sa, ako:

- vyliečiť svoje črevá udržateľným a zdravým spôsobom.

- rozvíjať vysoko účinné postupy uvedomovania si vo vzťahu k jedlu aj k životnému štýlu.

- vytvárať chutné, črevám priateľské jedlá pomocou Carových kreatívnych, jednoduchých receptov.

- začleniť do svojej rutiny jednoduché každodenné rituály, ako sú dychové techniky a vizualizácia.

Nasledujte Carine rady a môžete si vypestovať životný štýl, ktorý vám pomôže milovať, vážiť si a uzdraviť vaše nádherné črevá. Vďaka tomuto súcitnému, holistickému prístupu k ohľaduplnému zaobchádzaniu so svojím mikrobiómom budete môcť znížiť nadúvanie, upokojiť črevné problémy a zlepšiť svoje celkové zdravie a pohodu.