Upgrade Your Vagus Nerve: (Boo): Ovládajte zápal, posilnite imunitnú odpoveď a zlepšite variabilitu srdcovej frekvencie pomocou nových vedecky podložených terapií

Recenzie čitateľov

Recenzie na knihu vyzdvihujú jej cenné poznatky a praktické tipy na posilnenie blúdivého nervu, pričom mnohí čitatelia ju považujú za poučnú a užitočnú pri zmenách životného štýlu. Niektorí ju však kritizujú ako príliš krátku a plnú preklepov, pričom ju prirovnávajú skôr k brožúre než ku komplexnej knihe.

⬤ Poskytuje vynikajúce pokrytie zmien životného štýlu súvisiacich s blúdivým nervom
⬤ obsahuje praktické tipy
⬤ ľahko sa dodržiava
⬤ informatívna a užitočná
⬤ odporúčaná zdravotníckymi pracovníkmi
⬤ podporuje čitateľov pri zlepšovaní ich zdravia a vitality.

⬤ Kritici ju označujú za príliš krátku a málo hlbokú
⬤ obsahuje viacero preklepov
⬤ niektoré informácie považujú za nadbytočné alebo dostupné online.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Upgrade Your Vagus Nerve: Control Inflammation, Boost Immune Response, and Improve Heart Rate Variability with New Science-Backed Therapies (Boo

Obsah knihy:

Odomknite plný potenciál svojho blúdivého nervu s touto transformačnou príručkou vrátane praktických stratégií na liečbu bolesti hlavy, chronickej bolesti, úzkosti, depresie a ďalších.

Využite silu funkcie blúdivého nervu (VN) a variability srdcovej frekvencie (HRV) v dlho očakávanom pokračovaní bestselleru Aktivujte svoj blúdivý nerv od Dr. Navaza Habiba. Táto úplne nová kniha presahuje rámec samotnej aktivácie a skúma stresové faktory, techniky merania a praktické protokoly na vytvorenie plánu na zdravší a šťastnejší život.

Táto kniha, ktorej spoluautorom je odborník na funkčnú medicínu Dr. Navaz Habib, ponúka prístupný prehľad najnovších výskumov, ľahko realizovateľné stratégie a ďalšie informácie. V knihe Upgrade Your Vagus Nerve sa dozviete, ako:

⬤ pochopiť vplyv psychických a fyzických stresorov, ako sú traumatické udalosti a nedostatky vo výžive.

⬤ Preskúmať zložité fungovanie blúdivého nervu a jeho prepojenie s parasympatickým nervovým systémom a osou mikrobióm - črevo - mozog.

⬤ Učte sa, ako merať funkciu blúdivého nervu pomocou variability srdcovej frekvencie (HRV) a ďalších zariadení.

⬤ Objavte širokú škálu stratégií na zlepšenie vášho HRV/VN tonusu vrátane neinvazívnej elektrickej stimulácie, techník dýchania, optimalizácie výživy, zvukovej terapie, vystavenia teplote, vyrovnania cirkadiánnej biológie a ďalších.

Nájdite rovnováhu, staňte sa odolnými a vydajte sa na cestu k lepšej pohode s pomocou blúdivého nervu.