Unikni svojej forme: Ako cvičiť inteligentnejšie, nie tvrdšie

Recenzie čitateľov

Kniha získala od používateľov zmiešané recenzie, ktoré poukazujú na významné výhody aj viditeľné nevýhody. Mnohí používatelia uvádzajú pozitívne zmeny v tvare tela a účinnosti cvičenia po dodržiavaní pokynov, zatiaľ čo iní vyjadrujú sklamanie z výsledkov a zrozumiteľnosti obsahu.

Používatelia chvália knihu za to, že poskytuje účinné cvičenia prispôsobené telesným tvarom, ktoré vedú k viditeľným výsledkom. Mnohí považujú rady za praktické a ľahko vykonateľné, podporujúce inteligentnejšie tréningové postupy, ktoré šetria čas. Knihu oceňujú za zmenu pohľadu na fitnes a mnohí ju odporúčajú, pričom sa delia o pozitívne osobné skúsenosti.

Kritici knihy spomínajú, že niektoré informácie sú základné a možno ich nájsť na internete zadarmo. Niektorí používatelia sa cítili zmätení kategorizáciou telesných typov a vyjadrili frustráciu z toho, že napriek dodržiavaniu programu nedosiahli očakávané výsledky. Iní sa domnievajú, že v tréningoch chýba dostatočné aeróbne cvičenie, ktoré je potrebné na účinné odbúravanie tukov.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Escape Your Shape: How to Work Out Smarter, Not Harder

Obsah knihy:

Individuálny fitness recept pre váš typ tela

Zaujíma vás, prečo vám najnovšia fitness móda nefunguje? Už mesiace dvíhate činky a snívate o vypracovaných a pevných svaloch, ale bez výsledku? Cvičili ste pravidelne celé mesiace - alebo dokonca roky - bez toho, aby ste na svojom tele videli nejaké zmeny? Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali kladne, je pravdepodobné, že váš cvičebný režim je neúplný a nesprávny pre váš typ postavy.

Každý človek - muži aj ženy - má prirodzenú postavu:

Presýpacie hodiny(R) Lyžica(R) Pravítko(R) Kužeľ(R)

A pre každú z nich existuje správny a nesprávny spôsob cvičenia. Vďaka cvičeniu správnemu pre váš typ postavy konečne uvidíte, ako sa tvrdohlavé problémové partie začnú meniť v priebehu niekoľkých týždňov -- taká zmena, ktorá vás bude motivovať pokračovať, kým nedosiahnete svoje ciele a ešte ďalej.

Nemusíte si kupovať drahé vybavenie ani sa tomuto programu venovať hodiny denne. Či už máte dvadsaťdva alebo sedemdesiatdva rokov, ste pravidelným návštevníkom posilňovne alebo sa prvýkrát v živote vážne venujete cvičeniu, muž, ktorého časopis Fit nazýva „Shape Master“, vám dáva do rúk najdôležitejší nástroj na dosiahnutie úspechu: podrobný tréning krok za krokom pre váš typ postavy, ktorý môžete vykonávať kdekoľvek. Vďaka dôslednému cvičeniu podporenému merateľnými výsledkami dramaticky zmeníte svoje telo k lepšiemu a do konca života.