Podržte to! Cvičíte zle: Váš recept na prvotriednu kondíciu

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí chválili jej praktické rady a jedinečný prístup k fitness, najmä pokiaľ ide o cvičenia so švihadlom. Niektorí používatelia ju však kritizovali za zastarané informácie a nedostatok dôveryhodnosti, najmä pokiaľ ide o niektoré cviky a kvalifikáciu autora.

⬤ Jedinečné a praktické rady
⬤ jednoduché a rýchle čítanie
⬤ účinné cvičebné postupy
⬤ dobré tipy pre rôzne typy postavy
⬤ motivačný vplyv na čitateľov
⬤ mnohí ju považovali za životne dôležitú a prospešnú pre dlhodobú kondíciu.

⬤ Kritika voči autorovým názorom na niektoré cvičenia (napr. chôdza, veslovanie, stairmaster)
⬤ nedostatočná organizácia obsahu
⬤ niektorí mali pocit, že rady sú zastarané alebo nemajú vedeckú podporu
⬤ niektorí čitatelia považovali nápad so švihadlom za frustrujúci a mali pocit, že chýba rozmanitosť možností cvičenia.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hold It! You're Exercizing Wrong: Your Prescription for First-Class Fitness Fast

Obsah knihy:

Podržte to! Mali by ste vedieť, že:

--Chôdza nie je jedným z najlepších cvičení a nikdy vás nedostane do formy.

--Pre určité typy postavy vám schodolez neupraví stehná a zadok ani vám nezaistí štíhle boky.

--Na to, aby ste sa stali fit, nepotrebujete drahé členstvo v kluboch zdravia.

--Nemusíte cvičiť viac ako hodinu denne, aby ste schudli alebo zvýšili svoju kondíciu.

Podržte to! Cvičíte zle analyzuje populárne cvičebné techniky a vysvetľuje, prečo fungujú alebo nefungujú. Edward Jackowski pomocou svojich klientmi overených metód fitnesu premenúva telesné typy a zdôrazňuje ich dôležitosť pri výbere cvičebného programu, podrobne opisuje štyri základné fázy každého cvičenia, uvádza najlepšie cviky na chudnutie a poskytuje motivačné techniky, ktoré vás udržia v pohybe. Viac ako 150 tipov o zdraví a cvičení v knihe Hold It! Cvičíte zle je bezodný sprievodca, ktorý vám pomôže dostať sa do dobrej kondície a udržať sa v nej.