Umenie zvoľniť tempo: Ako sa vyrovnať s medveďmi, dopravou a ostatnými životnými stresormi

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka vtipný a pútavý prístup k pochopeniu a zvládaniu stresu prostredníctvom pozitívneho myslenia a neuroplasticity. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považovali za ľahkú a plnú praktických rád, niektorí kritici si všimli narcistický tón autora a nedostatok obsahu v niektorých častiach.

⬤ Zábavný a vtipný štýl písania
⬤ praktické rady na zvládanie stresu
⬤ dôraz na neurológiu a neuroplasticitu
⬤ obsahuje osobné anekdoty, ktoré rezonujú s čitateľmi
⬤ podporuje pozitívne myslenie
⬤ prístupné pre široké publikum.

⬤ Niektorí čitatelia považovali autorov tón za narcistický alebo privilegovaný
⬤ iní mali pocit, že knihe chýba hlbšia podstata alebo sa príliš tiahne
⬤ niektorý humor nerezonoval so všetkými
⬤ diskusia o účinnosti minimalizácie starostí.

(na základe 55 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Art of Taking It Easy: How to Cope with Bears, Traffic, and the Rest of Life's Stressors

Obsah knihy:

Od psychológa a stand-up komika prichádza praktický, no zároveň úsmevný návod, ako využiť humor na zníženie stresu a žiť šťastnejší a plnohodnotnejší život. Dr.

Brian King vyštudoval psychológiu a potom sa stal svetovým komikom a moderátorom seminárov o terapii humorom, na ktorých sa každoročne zúčastňuje viac ako desaťtisíc ľudí. V tejto brilantnej príručke predstavuje praktické techniky na zvládanie stresu prepájaním nášho mozgu tak, aby sme k potenciálne ťažkým situáciám pristupovali cez optiku pozitivizmu. Dr.

Brian pritom skúma, čo je stres, odkiaľ pochádza a čo robí s naším telom a mozgom. Hlbšie sa zaoberá tým, ako riešiť každodenný stres - ako aj úzkosť, neistotu, potláčanie a negativizmus - a poskytuje náhľad na výsledné ochorenia, ako sú úzkostné poruchy, depresie, hypertenzia, obezita, poruchy súvisiace so zneužívaním návykových látok a ďalšie.

Techniky Dr. Briana sú bez chemických látok a nákladov a zahŕňajú humor, odolnosť, relaxáciu, optimizmus, vďačnosť a prijatie.

Namiesto suchého lekárskeho prístupu k zvládaniu stresu je tento jedinečný zväzok plný život meniacich tipov a návodov podaných s humorom a množstvom nezabudnuteľných, úsmev vyvolávajúcich anekdot.