Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 5 hlasoch.
Pôvodný názov:
Of Bears and Weight Loss: How to Manage Triggers, Lose Weight, and Enjoy Getting Fit
Obsah knihy:
Psychológ, stand-up komik a autor bestsellerov Dr. Brian King odhaľuje techniky, ktoré použil na schudnutie sto kíl, a poskytuje návod a humor, aby vaša cesta k chudnutiu bola zdravá, udržateľná a dokonca príjemná.
Dr. Brian King vyštudoval neurovedu a psychológiu a potom cestoval po svete ako stand-up komik a rečník. No napriek tomu, že dával životný návod iným, nosil sto kíl navyše, zaberal priveľa miesta na sedadlách v lietadle a držal opačné pohlavie v úzadí.
Keď sa Dr. Brian odhodlal k zmene, prijal svoje poznatky o ľudskom správaní a myslení, aby zmenil svoj prístup k zdravému životnému štýlu. Teraz, keď už väčšinu váhy zhodil, využíva svoju charakteristickú kombináciu humoru a neurovedy, aby sa hlboko ponoril do problematiky všímavosti, stresu, návykov, sily vôle, stravy, cvičenia a mnohých ďalších vecí, ktoré čitateľom pomáhajú schudnúť a udržať si váhu.
Toto očakávané pokračovanie renomovanej príručky Dr. Briana o zvládaní stresu Umenie zvoľniť je rovnako určené na to, aby pomohlo čitateľom na celom svete žiť lepší, dlhší a aktívnejší život - a aby sa vaše tenké džínsy stali vašimi každodennými džínsami. Jedinečné, povzbudzujúce rady doktora Briana oplývajú farbistými anekdotami, osobnými príbehmi a vedeckými dôkazmi a sú doplnené múdrosťou mnohých ďalších odborníkov - z rôznych oblastí zdravia, ako aj komédie -, ktorí tiež triumfovali na svojej ceste za chudnutím.
Či už chcete zhodiť poslednú päťku, pätnástku COVID, alebo váhu ďalšieho dospelého človeka, O medveďoch a chudnutí ponúka tipy a návody, ktoré zmenia váš život a vďaka ktorým budete môcť prijať zmenu s humorom a silou, aby ste svoje ciele konečne dotiahli do konca.
Vnútri nájdete:
- Komplexný návod na rozvoj správneho myslenia.
- Pochopenie toho, ako môžu faktory ako zlý spánok alebo kontrola impulzov sabotovať vaše ciele.
- Návod, ako zistiť, aký stravovací a cvičebný program je pre vás vhodný.
- Motiváciu k zmene a návod, ako si udržať zdravý životný štýl.
- Odhalenie, prečo diéty zlyhávajú a ako prijať udržateľnú zmenu bez toho, aby ste hladovali alebo strávili celú noc v posilňovni.
- Podpora pri zosúlaďovaní cieľov chudnutia s náročným životným štýlom, prácou, rodičovstvom a spoločenskými povinnosťami.
- Množstvo humoru, hlbokého brušného smiechu a vedecky podloženého know-how založeného na dôkazoch.
