Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Umenie a veda sebaobrany je oceňovaná ako komplexný, praktický a prístupný sprievodca sebaobranou, vhodný pre začiatočníkov aj skúsených majstrov bojových umení. Čitatelia oceňujú jej zameranie na reálne scenáre, bezpečnosť a prevenciu, ako aj prehľadné schémy a inštruktážny štýl. Bola označená za nevyhnutnú súčasť osobných knižníc a cennú ako darček.
Výhody:⬤ Komplexné pokrytie sebaobranných techník a stratégií.
⬤ Ľahko zrozumiteľná pre začiatočníkov aj skúsených praktikov.
⬤ Zdôrazňuje situačné povedomie a prevenciu hádok.
⬤ Obsahuje dobre navrhnuté vizuálne materiály na uľahčenie učenia.
⬤ Vďaka osobným anekdotám sú koncepty zrozumiteľné.
⬤ Rieši právne dôsledky sebaobrany.
⬤ Vysoko odporúčané skúsenými majstrami bojových umení.
Nevýhody:⬤ Niektoré informácie môžu byť viac zamerané na osoby s výcvikom v bojových umeniach, čo môže vynechať úplných začiatočníkov.
⬤ V recenziách neboli zaznamenané žiadne významné nevýhody, čo naznačuje celkovú vysokú spokojnosť s knihou.
(na základe 15 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Art and Science of Self Defense: A Comprehensive Instructional Guide
Obsah knihy:
Umenie a veda tréningu sebaobrany vám poskytne zhustený systém destilovaných sebaobranných zručností a techník, z ktorých každá je starostlivo vybraná pre svoju spoľahlivosť v prostredí s vysokým stresom.
Témy zahŕňajú situačné povedomie, vyhýbanie sa a ako konať, ak sa budete musieť fyzicky brániť.
Bojové umenia, bojové športy a sebaobrana sú odlišné oblasti; hoci spolu súvisia, nie sú úplne totožné. -- Táto kniha môže pomôcť preklenúť túto priepasť.
Tento učebný plán je zjednodušený a rozdelený do deviatich logických stupňov tréningu, ktoré umožňujú majstrom bojových umení aj tým, ktorí nemajú formálne bojové skúsenosti, rýchlo a metodicky sa naučiť a rozvíjať spoľahlivé zručnosti sebaobrany.
Tréning bojových umení alebo súťažných bojových športov vám síce môže pomôcť v sebaobrannej situácii, ale nepripraví vás na tie aspekty, ktoré sú jedinečné pre skutočnú sebaobranu.
Kniha sa začína základmi, od ktorých sa všetko ostatné odvíja - uvedomelosťou, vyhýbaním sa a predvídavosťou - a až potom prechádza k budovaniu spoľahlivého arzenálu sebaobranných techník. Budete postupovať cez sériu starostlivo vybraných činností pre vysoko záťažové situácie.
Cieľom tohto učebného plánu je zlepšiť sebadôveru a zručnosti štruktúrovaným a logickým spôsobom.
Témy zahŕňajú.
⬤ Znalosti vrátane situačných, priestorových a environmentálnych.
⬤ Druhy vyhýbania sa strachu, úniku a deeskalácie.
⬤ Druhy predvídania pri oslovení, postave a čítaní reči tela.
⬤ Akčný arzenál vrátane zameriavania, úderov, kričania, uhýbania a protiútoku.
⬤ Pokročilý arzenál pre boj na zemi, zbrane a viacerých útočníkov.
Či už s bojovými umeniami začínate, alebo ich praktizujete už roky, v tejto knihe nájdete dôležité sebaobranné zručnosti pre každého.
