Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 117 hlasoch.
The Ultimate Body Plan for New Mums: 12 Weeks to Finding You Again
Najlepší holistický fitnes sprievodca pre novopečené mamičky, vrátane jemného 12-týždňového plánu Baby Steps Body Plan, 75 výživných a jednoduchých receptov a tipov na starostlivosť o seba.
"Ubezpečujem vás, že slovné spojenie lúskanie sa na týchto stránkach nevyskytuje v inom než nahnevanom význame! Namiesto toho ide o plán cítiť sa silnejší, zdravší a sebavedomejší."
The Ultimate Body Plan for New Mom je druhou knihou o fitnes a receptoch od herečky, moderátorky a fitnes guru Gemmy Atkinsonovej. Na základe vlastných skúseností chce Gemma pomôcť ostatným novým mamičkám uľahčiť si cestu k cvičeniu a živiť sa správnymi potravinami.
Nejde tu o chudnutie, diéty ani nedosiahnuteľné cvičebné postupy. Namiesto toho je to kniha, ktorá sa zameriava na bezpečné popôrodné cvičenia, ktoré sú rozdelené na tie, ktoré môžete vykonávať doma, a tie, ktoré môžete použiť na posilnenie sebadôvery pri návrate do posilňovne. Tieto cviky tvoria 12-týždňový plán Baby Steps Body Plan, s ktorým môžete začať šesť týždňov po pôrode.
Okrem 75 výživných a jednoduchých receptov, ktoré sú ideálne na prispôsobenie sa zvykom novorodenca, kniha obsahuje aj rady týkajúce sa starostlivosti o seba samého, ako byť k sebe láskavý počas prvých týždňov a mesiacov, keď si zvykáte na to, že ste nová mama.
Gemma sa podelí o svoje vlastné skúsenosti s pôrodom a starostlivosťou o bábätko vrátane vplyvu na jej telo aj duševné zdravie. Dôležité je, že po narodení dcéry na seba nevyvíjala žiadny tlak, aby schudla alebo dodržiavala diéty.
Namiesto toho si dala čas na to, aby našla cestu späť k sebe, a to prostredníctvom starostlivo zostavených popôrodných fitnes postupov a správneho stravovania - a teraz chce pomôcť ostatným novým mamičkám, aby urobili to isté. Okrem receptov a fitnes plánu sa Gemma podelí aj o tajomstvá, ktoré stoja za jej zdanlivo bezhraničnou energiou a pozitivitou!
