Ultimate Body Plan - 75 jednoduchých receptov a cvičenie pre štíhlejšiu a lepšiu postavu

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexnou príručkou kombinujúcou osobné skúsenosti, recepty a tréningový plán zameraný na podporu zdravia a kondície. Gemmin prívetivý prístup a praktické rady majú u čitateľov dobrý ohlas, hoci niektorí majú pocit, že časti venované cvičeniu môžu predstavovať výzvu pre úplných začiatočníkov.

Kniha obsahuje úprimné osobné príbehy Gemmy, množstvo chutných a ľahko pripraviteľných receptov pre rôzne stravovacie preferencie (vrátane vegetariánskych a vegánskych možností), dobre štruktúrovaný tréningový plán (doma aj v posilňovni), skutočné vedecké podklady pre jej tvrdenia a pozitívne posolstvo zamerané skôr na dobrý pocit ako len na vzhľad.

Niektoré vedecké poznatky o wellness uvedené v knihe môžu pôsobiť povrchne, cvičenie si môže vyžadovať vybavenie posilňovne a pre začiatočníkov môže byť časť o cvičení potenciálne zdrvujúca. Okrem toho si recepty môžu vyžadovať úpravy pre určité diéty, napríklad vegánsku.

(na základe 140 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ultimate Body Plan - 75 Easy Recipes Plus Workouts for a Leaner, Fitter You

Obsah knihy:

Ste pripravení získať telo, ktoré milujete, a objaviť sebavedomejšie, šťastnejšie a energickejšie ja? Ak áno, potom je Gemmin plán určený práve vám.