Ultimate Olympic Weightlifting: Kompletný sprievodca zdvíhaním činky. . od začiatočníka po zlatú medailu

Recenzie čitateľov

Kniha „Ultimate Olympic Weightlifting“ od Davea Randolpha je dobre prijatá pre svoj informatívny obsah a štruktúrovaný prístup k olympijskému vzpieraniu, ktorý je určený pre začiatočníkov a tých, ktorí chcú zlepšiť svoju techniku. Kladie dôraz na bezpečnosť a správnu formu a ponúka postupné tréningové programy. Niektorí čitatelia sa však domnievali, že je viac zameraná na všeobecnú kondíciu než na konkrétne zvyšovanie výkonnosti v olympijskom vzpieraní, a iní mali pocit, že by mohla byť pre začiatočníkov príliš stručná alebo komplikovaná.

⬤ Informatívny a štruktúrovaný tréningový prístup
⬤ poskytuje tri tréningové fázy zamerané na techniku
⬤ jasné pokyny a fotografie krok za krokom
⬤ vhodný pre všetky úrovne od začiatočníkov až po pokročilých
⬤ obsahuje bezpečnostné tipy a rady týkajúce sa stravy
⬤ kladie dôraz na správne zdvíhanie s cieľom predísť zraneniam.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že je viac zameraná na kondíciu ako na výkonnosť pri olympijských zdvihoch
⬤ nie všetky programy sú dôkladne vysvetlené
⬤ niekoľkým sa zdala komplikovaná alebo príliš mnohomluvná pre začiatočníkov
⬤ niektorí boli sklamaní očakávaním zjednodušených ilustrácií pre tínedžerov.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts. . . from Beginner to Gold Medal

Obsah knihy:

Začnite zdvíhať s kvintesenciálnym sprievodcom silového tréningu na olympijskú úroveň s podrobnými obrázkami a pokynmi krok za krokom.

Každé štyri roky predvádzajú najsilnejší športovci sveta svoje úžasné schopnosti na olympijských hrách. Táto kniha vás krok za krokom prevedie tými istými základnými zdvihmi, pomocnými pohybmi a tréningovými technikami, ktoré používajú títo špičkoví športovci, aby vám pomohla vybudovať výbušnú silu, výkon a rýchlosť.

Dodržiavaním programov, cvičení a pokynov v knihe Ultimate Olympic Weightlifting sa naučíte:

- Rozvíjať silu celého tela.

- Zdokonaľte svoju formu pri zdvíhaní činky.

- Využívať techniky krížového tréningu.

- Načerpajte energiu pre svoje telo pri cvičení.

- Vyhnite sa nadmernému zaťaženiu a zraneniam.