The Ultimate Kettlebell Workbook: The Ultimate Kettlebell Workbook: Knižka: Revolučný program na vytvarovanie, tvarovanie a posilnenie celého tela

Recenzie čitateľov

V recenziách knihy „The Ultimate Kettlebell Workbook“ sa zdôrazňuje jej účinnosť pri poskytovaní rôznych cvičení a tréningov s kettlebell, ktoré oslovia najmä tých, ktorí chcú oživiť svoje rutinné cvičenia. Čelí však aj kritike týkajúcej sa použiteľnosti v digitálnych formátoch a miery poradenstva pre začiatočníkov.

⬤ Ponúka širokú škálu cvičení a tréningových plánov, čo pomáha zmierniť nudu.
⬤ Dobre vysvetlené cvičenia s obrázkami, ktoré pomáhajú používateľom.
⬤ Vhodné pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti, od začiatočníkov až po pokročilých používateľov.
⬤ Podporuje vytváranie tréningových programov na mieru.
⬤ Komplexný a stručný štýl písania.

⬤ Nie je ideálny pre začiatočníkov, ktorí dávajú prednosť vopred pripraveným cvičeniam s návodom.
⬤ Formát Kindle je náročný na orientáciu, chýbajú správne čísla strán a hypertextové odkazy.
⬤ Na niektorých ilustráciách môžu chýbať dôležité kroky.
⬤ Pokročilé cvičenia vyžadujúce viacero činiek nemusia byť praktické pre všetkých používateľov.

(na základe 127 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Ultimate Kettlebell Workbook: The Revolutionary Program to Tone, Sculpt and Strengthen Your Whole Body

Obsah knihy:

POSUŇTE SVOJ TRÉNING NA VYŠŠIU ÚROVEŇ S ČINKAMI

Či už sa chcete dostať do lepšej kondície, zlepšiť svoj silový tréning, alebo si dať výzvu na vysoko intenzívny tréning, kettlebelly sú dokonalým nástrojom na dosiahnutie požadovanej postavy s kratším časom v posilňovni. Táto kniha s viac ako 300 fotografiami krok za krokom ilustruje viac ako 100 cvikov s činkami, ktoré prinášajú bezkonkurenčné výsledky pre:

- spaľovanie tukov a budovanie svalov.

- zlepšenie rovnováhy a koordinácie.

- zvýšenie rýchlosti rúk a nôh.

- zlepšenie športového výkonu.

- zvýšenie vytrvalosti a sily jadra.

The Ultimate Kettlebell Workbook učí správny spôsob vykonávania primárnych zdvihov, ako aj ich variácie, aby ste mohli bezpečne a efektívne používať kettlebelly a premeniť svoj súčasný tréning na dynamický program na rozvoj sily a výkonu.